কোনটি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিকে সর্বোত্তমভাবে বর্ণনা করে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) চিহ্নিত করা হয় বিভিন্ন বিষয় নিয়ে ক্রমাগত এবং অত্যধিক উদ্বেগের দ্বারা জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা দুর্যোগের পূর্বাভাস দিতে পারে এবং অর্থ, স্বাস্থ্যের বিষয়ে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হতে পারে, পরিবার, কাজ বা অন্যান্য সমস্যা। GAD আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে করেন।

আপনি কীভাবে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি বর্ণনা করবেন?

জেনারালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা ভয়, দুশ্চিন্তা এবং অবিচলিত হওয়ার অনুভূতি তৈরি করে। এটি দৈনন্দিন জিনিস সম্পর্কে অত্যধিক, অবিরাম, এবং অবাস্তব উদ্বেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷

একটি উদাহরণ সহ সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি কী?

উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার নিরাপত্তা বা আপনার প্রিয়জনদের সম্পর্কে তীব্র উদ্বেগ বোধ করতে পারেন, অথবা আপনার একটি সাধারণ ধারণা থাকতে পারে যে খারাপ কিছু ঘটতে চলেছে। আপনার উদ্বেগ, উদ্বেগ বা শারীরিক লক্ষণগুলি আপনাকে সামাজিক, কর্মক্ষেত্র বা আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য কষ্টের কারণ হয়৷

উদ্বেগের জন্য ৩ ৩ ৩ নিয়ম কি?

3-3-3 নিয়মটি অনুসরণ করুন

আপনার চারপাশে দেখে এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন এমন তিনটি জিনিসের নাম দিয়ে শুরু করুন। তাহলে শোন. আপনি কি তিনটি শব্দ শুনতে পান? এরপর, আপনার শরীরের তিনটি অংশ সরান, যেমন আপনার আঙ্গুল, পায়ের আঙ্গুল বা ক্লিঞ্চ করুন এবং আপনার কাঁধ ছেড়ে দিন।

GAD আপনাকে কেমন অনুভব করে?

GAD হল একটি সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি যাতে ক্রমাগত এবং দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং উত্তেজনা জড়িত থাকে। একটি ফোবিয়ার বিপরীতে, যেখানে আপনার ভয় একটি নির্দিষ্ট জিনিস বা পরিস্থিতির সাথে সংযুক্ত থাকে, GAD-এর উদ্বেগ ছড়িয়ে পড়ে - একটি ভয় বা অস্বস্তির সাধারণ অনুভূতি যা আপনার পুরো জীবনকে রঙিন করে।