আমি গর্ভবতী থাকাকালীন কেন আমি সব সময় ক্ষুধার্ত বোধ করি? খুব সহজভাবে, গর্ভাবস্থায় আপনার ক্ষুধা বেড়েছে আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর আরও পুষ্টির দাবির কারণে - এবং সে আপনাকে জোরে এবং স্পষ্টভাবে বার্তা পাঠাচ্ছে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, আপনার শিশুর চাহিদা মেটানোর জন্য আপনাকে ক্রমাগত ওজন বাড়াতে হবে।
গর্ভাবস্থায় আমি কীভাবে আমার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
গর্ভাবস্থার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- ঘন ঘন খান। …
- প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর (অসম্পৃক্ত) চর্বিগুলিতে ফোকাস করুন। …
- পুষ্টিগতভাবে খালি খাবার বাদ দিন বা বাদ দিন। …
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন। …
- ক্ষুধার অন্যান্য কারণ বাদ দিন। …
- যতটা সম্ভব ঘুমকে প্রাধান্য দিন। …
- আস্তে খান এবং খাওয়ার সময় বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন।
ক্ষুধার্ত থাকা কি শিশুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে?
যদি পর্যাপ্ত ঘেরলিন না থাকে, তাহলে এই খাওয়ানো নিউরনগুলি খুব বেশি বৃদ্ধি পায় (মস্তিষ্কে এটি দেখতে কেমন হতে পারে তার জন্য চিত্র 1 দেখুন)। উভয় ক্ষেত্রেই, শিশু ক্ষুধার্ত বা পূর্ণ কিনা তা সঠিকভাবে বলতে অক্ষম বড় হতে পারে। বাচ্চার বেড়ে ওঠার জন্য এর স্বাভাবিক ফলাফল হল সে খুব বেশি খায়।
আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনার শিশু গর্ভে থাকাকালীন ক্ষুধার্ত কিনা?
“ rooting” বা মাথা ঘুরিয়ে এবং মুখ খুললে যখন কিছু তাদের গাল ব্রাশ করে, মূলত তাদের মুখ দিয়ে স্তন বা বোতল অনুসন্ধান করে (বিশেষ করে নবজাতকের মতো) প্রস্তুত হওয়ার চেষ্টা করে ফিড, পিছনে শুয়ে বা আপনার কাপড় এ টেনে. ফিজেটিং এবং squirming. তোমাকে বারবার বুকে বা বাহুতে আঘাত করছি।
গর্ভবতী মহিলা কাঁদলে কি হয়?
গর্ভাবস্থা আপনাকে একটি মানসিক ধ্বংস করে দিতে পারে, কিন্তু আপনি একা নন। নিশ্চিন্ত থাকুন যে কান্নার মন্ত্রগুলি নিখুঁতভাবে স্বাভাবিক, এবং গর্ভাবস্থার এই অংশটি সম্ভবত চিন্তার কিছু নয়৷
