সুচিপত্র:
- জগিংয়ের চেয়ে দৌড়ানো সহজ কেন?
- স্পিন্টিং কি আপনাকে আকারে আনে?
- ওজন কমানোর জন্য জগিং বা স্প্রিন্টিংয়ের জন্য কী ভাল?
- Reddit জগিং এর চেয়ে দৌড়ানো কি ভালো?
ভিডিও: কেন স্প্রিন্ট জগিংয়ের চেয়ে ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
স্প্রিন্টিং দ্রুত-টুইচ পেশী ফাইবারগুলিকে সক্রিয় করে, যা শক্তি এবং পেশী ভর তৈরি করতে আরও বিস্ফোরক শক্তি রাখে। বিপরীতে, জগিং মন্থর-টুইচ পেশী ফাইবারগুলিকে সক্রিয় করে, যা স্থিতিশীল প্রভাবগুলির সাথে সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে৷
জগিংয়ের চেয়ে দৌড়ানো সহজ কেন?
যখন আপনি অল্প সময়ের মধ্যে একই ফলাফল অর্জন করতে পারেন তখন অতিরিক্ত ঘাম কেন? স্প্রিন্টগুলি আপনাকে দ্রুত নড়াচড়া দেয় যার ফলে আপনাকে কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এগুলি এক ঘন্টা জগিংয়ের চেয়ে বেশি কার্যকর না হলে ঠিক তেমনই৷
স্পিন্টিং কি আপনাকে আকারে আনে?
স্প্রিন্টিং হল সবচেয়ে বিস্ফোরক ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি যা আপনি করতে পারেন৷ এটি একটি সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম -- নিতম্ব, নিতম্ব, হ্যামস্ট্রিং, কোয়াডস, বাছুর এবং অ্যাবসকে লক্ষ্য করে -- যা লম্বা, চর্বিহীন পেশী তৈরি করে।প্রকৃতপক্ষে, অনেক পেশাদার ক্রীড়াবিদ এই কারণে তাদের প্রশিক্ষণে স্প্রিন্ট অন্তর্ভুক্ত করে।
ওজন কমানোর জন্য জগিং বা স্প্রিন্টিংয়ের জন্য কী ভাল?
স্প্রিন্টিং একটি অ্যানেরোবিক ব্যায়াম যা গবেষণার দ্বারা দুটি জিনিস করার জন্য পাওয়া গেছে: আপনার শক্তিশালী এবং দুর্বল করুন। স্প্রিন্টিং জগিংয়ের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে ব্যায়াম-পরবর্তী অক্সিজেন খরচ (EPOC) বাড়িয়ে দেয়। … ফলাফলে দেখা গেছে যে যারা দৌড়েছেন তাদের শরীরের চর্বি অন্য গ্রুপের তুলনায় দ্বিগুণ পরিমাণে পুড়েছে।
Reddit জগিং এর চেয়ে দৌড়ানো কি ভালো?
স্প্রিন্টগুলি সম্ভবত আপনার দীর্ঘমেয়াদী দৌড়ানোর ক্ষমতা এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আরও বেশি কিছু করবে যা কম প্রচেষ্টার অবিচলিত গতিতে রানের চেয়ে। আপনার হৃদস্পন্দনও সম্ভবত দীর্ঘ সময়ের জন্য বৃদ্ধি পাবে, তাই স্প্রিন্টগুলি সম্ভবত ওজন কমানোর জন্যও ভাল।
প্রস্তাবিত:
কেন স্প্রিন্ট গোল গুরুত্বপূর্ণ?
একটি স্প্রিন্ট লক্ষ্য প্রোডাক্ট ব্যাকলগ সংহতি প্রচার করে এটি এমন একটি ফোকাস প্রদান করে যা দলের সদস্যদের এমন বৈশিষ্ট্য বা কার্যকারিতা বিকাশে সহায়তা করে যা একসাথে কাজ করে। একটি স্প্রিন্ট লক্ষ্য স্টেকহোল্ডারদের স্প্রিন্টের লক্ষ্য বুঝতে সাহায্য করে। একটি স্প্রিন্ট লক্ষ্য একটি সুসংগত, ফোকাসড সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াকে উৎসাহিত করে৷ আমি কখন আমার স্প্রিন্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করব?
কেন কডের চেয়ে হ্যাডক ভালো?
কডের হ্যাডকের চেয়ে কম কোলেস্টেরল এবং সোডিয়ামও রয়েছে অবশেষে, হ্যাডকের তুলনায়, কডের বেশি পলিআনস্যাচুরেটেড এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা এটি একটি আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করে। সুতরাং, যদি আপনি পুষ্টির উপর ভিত্তি করে একটি পছন্দ করতে চান, কড বিজয়ী। হ্যাডকের আরও স্বাদ রয়েছে এবং এটি এখনও একটি খুব স্বাস্থ্যকর বিকল্প৷ স্বাস্থ্যকর হ্যাডক বা কড কি?
একতরফাবাদের চেয়ে বহুপাক্ষিকতা ভালো কেন?
বহুপাক্ষিকতা আন্তর্জাতিক সম্প্রদায়ের সমর্থনের নিশ্চয়তা দেয়। এটি আন্তর্জাতিক পারক তৈরি করে… একতরফাবাদ অস্থিতিশীল করছে; যদি কোনো দেশ যুদ্ধে লিপ্ত হয় শুধুমাত্র ঘরোয়া ইচ্ছার উপর, সীমাবদ্ধ না হয়ে… … বহুপাক্ষিকতা জ্ঞান এবং স্বার্থের জোটের নিশ্চয়তা দেয়। বহুপাক্ষিকতা এবং দ্বিপাক্ষিকতার মধ্যে পার্থক্য কী?
Qhd 4k এর চেয়ে ভালো কেন?
যখন এই রেজোলিউশনগুলি দূর থেকে দেখতে কেমন তা আসে, তাদের মধ্যে কোনও বাস্তব পার্থক্য নেই। একটি বসার ঘর বা একটি জনাকীর্ণ বার জুড়ে একটি QHD ডিসপ্লে দেখা যোগ করা পিক্সেলের প্রয়োজনীয়তা দূর করে। এই কারণে, QHD 4K-এর উপরে কিছু পয়েন্ট লাভ করতে পারে। 2K QHD কি 4K এর চেয়ে ভালো?
শর্ট স্প্রিন্ট কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
গবেষণায় এটি যোগ করুন যে দেখায় যে স্প্রিন্টের মতো তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সামান্য বিস্ফোরণই আপনার ওজন কমাতে পারে আপনাকে সুপারচার্জ করতে পারে - সর্বাত্মক প্রচেষ্টার 8 সেকেন্ড থেকে 30 সেকেন্ডের মতো এক সময়ে, সাহিত্যের একটি পর্যালোচনা অনুসারে-এবং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ … এর মধ্যে বিরতি যোগ করছে ছোট স্প্রিন্ট কি ক্যালোরি পোড়ায়?
