সুচিপত্র:
- চিন আপ বা পুল আপ কি ল্যাটের জন্য ভালো?
- চিন আপ কি লোয়ার ল্যাটে কাজ করে?
- চিন আপ কি বড় ল্যাটস তৈরি করতে পারে?
- চিন-আপের ভালো পরিমাণ কী?
ভিডিও: চিন আপ কি ল্যাটস কাজ করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
চিবুক আপ কি পেশী কাজ করে? চিন-আপগুলি কাজ করে আপনার উপরের পিঠ এবং বাহুর পেশী, বিশেষ করে বাইসেপ, বাহু, কাঁধ এবং ল্যাটিসিমাস ডরসি বা "ল্যাটস।" পুল-আপের মতো, চিবুক-আপগুলিও আপনার পেটের পেশীগুলিকে পুরো নড়াচড়া জুড়ে নিযুক্ত করে৷
চিন আপ বা পুল আপ কি ল্যাটের জন্য ভালো?
সাধারণভাবে বলতে গেলে, চিন আপগুলি আপনার বাইসেপ এবং বুকে আরও বেশি কাজ করবে এবং এগুলি উপরের পিঠের জন্যও কিছুটা বেশি কার্যকর, যখন পুল আপগুলি আপনার সবচেয়ে বড় পেশীগুলির জন্য সেরা। ফিরে, ল্যাটস! আপনি যদি পারেন তবে আমরা উভয়ই করার সুপারিশ করছি৷
চিন আপ কি লোয়ার ল্যাটে কাজ করে?
চিন-আপ এবং পুল-আপগুলি একই রকমের ব্যায়াম যা একই পেশী গোষ্ঠীতে কাজ করে। পুল-আপগুলি নিম্ন ল্যাট এবং ট্র্যাপ ফোকাস প্রদান করে যখন চিন আপগুলি বাইসেপ, পেক্স এবং উপরের ল্যাটের জন্য দুর্দান্ত৷
চিন আপ কি বড় ল্যাটস তৈরি করতে পারে?
চিন-আপ। … এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে চিন-আপ করার সময় আন্ডারহ্যান্ড গ্রিপ বাইসেপ, ব্র্যাচিয়ালিস এবং ব্র্যাচিওরাডিয়ালিস এবং পিছনের ডেল্ট, উপরের পিঠের পেশী এবং latsকে লক্ষ্য করে। এটি শরীরের উপরিভাগের ওয়ার্কআউট করার জন্য নিখুঁত আন্দোলন!
চিন-আপের ভালো পরিমাণ কী?
সাধারণ ফিটনেস
কিন্তু, আপনি যদি শক্তিতে সাধারণ সাধারণ-পুরোনো উন্নতির পরে থাকেন, তাহলে তিন থেকে পাঁচটি চিন-আপের এক সেট একটি সম্মানজনক শুরু। আপনি যখন প্রশিক্ষণ শুরু করেন, মাত্র তিনটি প্রতিনিধি এমনকি লম্বা অর্ডার হতে পারে। সুতরাং, আপনি যা করতে পারবেন তার একটি মাত্র সেট দিয়ে শুরু করুন।
প্রস্তাবিত:
ফুটওয়ার্ক কিং কোথায় অবস্থিত?
ব্লিটজ ফুটবল ওরফে ফুটওয়ার্ক কিং, 10312 লেক Rd, হিউস্টন - ওয়াজে যাওয়ার দিকনির্দেশ। ফুটওয়ার্ক কিং কে? Rishad Whitfield Le'Veon Bell, Antonio Brown, Deandre Hopkins এবং Andre Johnson এর মত NFL তারকাদের প্রশিক্ষণের পর "দ্য ফুটওয়ার্ক কিং"
কিং মেকার কি?
একজন কিংমেকার হচ্ছেন এমন একজন ব্যক্তি বা গোষ্ঠী যার একটি রাজকীয় বা রাজনৈতিক উত্তরাধিকারের উপর ব্যাপক প্রভাব রয়েছে, নিজেরা একটি কার্যকর প্রার্থী না হয়েও। কিংমেকাররা উত্তরাধিকারকে প্রভাবিত করার জন্য রাজনৈতিক, আর্থিক, ধর্মীয় এবং সামরিক উপায় ব্যবহার করতে পারে৷ কিং মেকার শব্দটির অর্থ কী?
P90x এর জন্য আমার কি চিন আপ বার দরকার?
i রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহার করছিল এবং 180 পাউন্ড পর্যন্ত রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড টানতে সক্ষম হয়েছিল এবং p90x ওয়ার্কআউট (সপ্তাহ 1-12) জুড়ে প্রায় 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হয়েছিল। … আপনি যদি p90x শুরু করেন, আমি ব্যাক ব্যায়ামের জন্য রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের পরিবর্তে এই চিন আপ বার (বা অন্য কোন চিন আপ বার) সুপারিশ করব৷ আমি কি চিন আপ বার ছাড়া P90X করতে পারি?
কিভাবে মিটমিট করে কাজ করে?
মিষ্টি একটি শারীরিক কাজ; এটি চোখের পাতার একটি আধা-স্বয়ংক্রিয় দ্রুত বন্ধ হওয়া চোখের পাতা জোর করে বন্ধ হয়ে যাওয়া বা লিভেটর প্যালপেব্রে সুপিরিওরিস নিষ্ক্রিয়করণ এবং অরবিকুলারিসের প্যালপেব্রাল অংশের সক্রিয়করণ দ্বারা একটি একক পলক নির্ণয় করা হয়। অকুলি, সম্পূর্ণ খোলা এবং বন্ধ নয়। কিসের কারণে আমাদের চোখ বুলিয়ে যায়?
কিং চার্লস অশ্বারোহী কুকুর কি সেড করে?
মাঝারি দৈর্ঘ্যের সিল্কি কোটটি এত ভারী নয় যে এটির জন্য কয়েক ঘন্টা ব্রাশ করতে হবে এবং এটি সহজেই ময়লা ফেলে। অশ্বারোহী শেড, সব কুকুরের মতো, কিন্তু নিয়মিত ব্রাশ করলে মরা লোম উঠে যাবে যাতে সেগুলি আপনার মেঝে, আসবাবপত্র এবং পোশাকে ভেসে না যায়। কিং চার্লস অশ্বারোহীরা কতটা খারাপ করে?
