সুচিপত্র:
- আমি কি চিন আপ বার ছাড়া P90X করতে পারি?
- P90X এর জন্য কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন?
- একটি পুল-আপ বার কি প্রয়োজনীয়?
- P90X কয়টি পুল আপ?
ভিডিও: P90x এর জন্য আমার কি চিন আপ বার দরকার?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
i রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড ব্যবহার করছিল এবং 180 পাউন্ড পর্যন্ত রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড টানতে সক্ষম হয়েছিল এবং p90x ওয়ার্কআউট (সপ্তাহ 1-12) জুড়ে প্রায় 10-12 বার পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হয়েছিল। … আপনি যদি p90x শুরু করেন, আমি ব্যাক ব্যায়ামের জন্য রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের পরিবর্তে এই চিন আপ বার (বা অন্য কোন চিন আপ বার) সুপারিশ করব৷
আমি কি চিন আপ বার ছাড়া P90X করতে পারি?
আমার কাছে পুল-আপ বার না থাকলে আমি P90X-এ কী অনুশীলন করতে পারি? … ফ্রি ওয়েটস বা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড একটি পুল-আপ বার ব্যবহার করে একই পেশীগুলিকে কাজ করার বিকল্প উপায় অফার করে - উপরের পিঠ, পিছনের ডেল্টয়েড, বাইসেপ এবং কোর সহ।
P90X এর জন্য কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন?
P90X সিস্টেমটি আসলে কী? $119 এর জন্য।85 (প্রতিটি $39.95 এর তিনটি পেমেন্টে করা হয়েছে), আপনি 12টি ওয়ার্কআউট ডিভিডি, একটি 100-পৃষ্ঠার ফিটনেস গাইড, একটি 113-পৃষ্ঠার পুষ্টি পরিকল্পনা এবং আপনার ট্র্যাক করার জন্য একটি 90-দিনের ক্যালেন্ডার পাবেন অগ্রগতি (আপনার কিছু অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হবে -- একটি পুল-আপ বার, ডাম্বেল, প্রতিরোধের ব্যান্ড এবং একটি ব্যায়াম মাদুর।)
একটি পুল-আপ বার কি প্রয়োজনীয়?
পুল-আপ বার প্রশিক্ষণ অত্যাবশ্যক এই সহজ কারণ যে মাধ্যাকর্ষণ শুধুমাত্র একটি দিকে কাজ করে। আপনি যদি আপনার শরীরের উপরের অংশের জন্য যা করেন তা হল পুশ-আপ এবং অন্যান্য মেঝে কাজ, আপনার পেশীর ভারসাম্যহীনতা তৈরি হতে পারে, যা দুর্বল ভঙ্গি, কাঁধে ব্যথা বা আরও খারাপ হতে পারে।
P90X কয়টি পুল আপ?
পুরুষদের ন্যূনতম ৮টি পুল-আপ-এ পারফর্ম করতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং ১৩-১৭ বারকে ফিট এবং শক্তিশালী বলে মনে করা হয়।
প্রস্তাবিত:
আমার কি আমার ভুট্টা সাপের জন্য আলো দরকার?
ভুট্টার সাপের সাথে, তারা কোনও বিশেষ আলো ছাড়াই বেঁচে থাকতে পারে তবে, আপনার সাপ দেখার জন্য, একটি ফ্লুরোসেন্ট আলো যা কম পরিমাণে UVB নির্গত করে, যেমন একটি ZooMed Reptisun বাল্ব, ব্যবহার করা যেতে পারে. … আপনি যদি একটি তাপ উত্স চান যা দিনে 24 ঘন্টা রেখে দেওয়া যায় তবে একটি লাল আলো বা একটি হিট প্যাড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ একটি ভুট্টা সাপের কি রাতে আলো লাগে?
চিন আপ কি ল্যাটস কাজ করে?
চিবুক আপ কি পেশী কাজ করে? চিন-আপগুলি কাজ করে আপনার উপরের পিঠ এবং বাহুর পেশী, বিশেষ করে বাইসেপ, বাহু, কাঁধ এবং ল্যাটিসিমাস ডরসি বা "ল্যাটস।" পুল-আপের মতো, চিবুক-আপগুলিও আপনার পেটের পেশীগুলিকে পুরো নড়াচড়া জুড়ে নিযুক্ত করে৷ চিন আপ বা পুল আপ কি ল্যাটের জন্য ভালো?
আমার কি আমার ভিভারিয়াম সিল করা দরকার?
আমাদের ভিভারিয়ামগুলি ভালভাবে উত্তাপযুক্ত, তবে এখনও সেগুলিকে জল-আবদ্ধ রাখার জন্য সিল করা দরকার এবং এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি অ্যাকোয়ারিয়াম সিল্যান্ট। … সিলান্ট সরীসৃপ, উভচর এবং মাছের জন্য ক্ষতিকর নয়। আপনি কীভাবে একটি ভিভারিয়ামকে জলরোধী করবেন?
আমার কি আমার ম্যাকে শকওয়েভ ফ্ল্যাশ দরকার?
না, যতক্ষণ না আপনি এটিকে ম্যানুয়ালি ভিজিট করে Adobe-এর ওয়েবসাইট অনুসরণ করে আপডেট করুন। কেবল এটি ইনস্টল করা সম্ভবত আপনার সিস্টেমটিকে অন্য কোনও প্লাগ-ইনের চেয়ে ধীর করবে না যদি এটি ব্যবহার করা না হয়। কিন্তু ফ্ল্যাশ বিষয়বস্তু প্রদর্শনের জন্য প্রচুর CPU সম্পদ ব্যবহার করা হচ্ছে। আমার কি সত্যিই আমার Mac এ Adobe Flash Player দরকার?
ক্লিফ বার কি প্রোটিন বার?
তাই আমরা CLIF Builders প্রোটিন বার তৈরি করেছি 20 গ্রাম সম্পূর্ণ প্রোটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে পেশী মেরামত এবং তৈরি করতে সহায়তা করে। এবং যেহেতু আমরা প্রতিটি উপাদান গণনা করি, তাই আপনার মতো কঠোর পরিশ্রমকারী প্রোটিন বারের সমস্ত সুবিধা পেতে আপনাকে স্বাদ বা টেক্সচার ত্যাগ করতে হবে না৷ ক্লিফ বার কি ভালো খাবার প্রতিস্থাপন?
