A: শারীরিক সুস্থতার পাঁচটি উপাদান হল কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা কার্ডিওভাসকুলার এডুরেন্স কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস হল শারীরিক সুস্থতার একটি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত উপাদান যা টেকসই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তৈরি হয়। একজন ব্যক্তির কার্যকারী পেশীগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষমতা অনেক শারীরবৃত্তীয় পরামিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন, স্ট্রোকের পরিমাণ, কার্ডিয়াক আউটপুট এবং সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ রয়েছে। https://en.wikipedia.org › উইকি › কার্ডিওভাসকুলার_ফিটনেস
কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস - উইকিপিডিয়া
পেশী শক্তি, পেশী সহ্য ক্ষমতা, নমনীয়তা এবং শরীরের গঠন, ফিট ডে অনুযায়ী।
শারীরিক কার্যকলাপের ৪টি পরামিতি কী?
SFT-এর মধ্যে শক্তি (উপরের এবং নীচের শরীর), অ্যারোবিক ফিটনেস, তত্পরতা/গতিশীল ভারসাম্য এবং নমনীয়তা (উপরের এবং নীচের শরীর) এর পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
ব্যায়ামের পরামিতি কি?
- ফ্রিকোয়েন্সি: প্রতিদিন থেকে প্রতি সপ্তাহে ন্যূনতম ৩ বার।
- তীব্রতা: আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের 65-85 শতাংশ যা 220-বয়স।
- সময়কাল: 20 মিনিট সর্বনিম্ন বিল্ডিং 40 মিনিট বা তার বেশি।
- পদ্ধতি: হাঁটা।
শক্তির ফিটনেস প্যারামিটার কী?
শক্তি হল পেশীগুলির সর্বাধিক শক্তি প্রয়োগ করার সময় শরীরের অঙ্গগুলিকে দ্রুত নড়াচড়া করার ক্ষমতা। শক্তি হল গতি এবং পেশী শক্তি উভয়েরই সমন্বয়।
শারীরিক সুস্থতার মূল প্যারামিটারগুলি কী কী?
5 শারীরিক সুস্থতার উপাদান
- কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা।
- পেশীশক্তি।
- পেশীবহুল সহনশীলতা।
- নমনীয়তা।
- শারীরিক গঠন।
