সুচিপত্র:
- আমি কীভাবে আমার গোড়ালির ব্যথা থেকে মুক্তি পাব?
- প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি নিজে থেকেই চলে যেতে পারে?
- আমার গোড়ালি ব্যাথা হলে কি হাঁটা বন্ধ করা উচিত?
- পায়ের গোড়ালিতে ব্যথার কারণ কী?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
গোড়ালির ব্যথা, বিশেষ করে ছুরিকাঘাতে গোড়ালির ব্যথা, প্রায়শই প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দ্বারা সৃষ্ট হয়, এমন একটি অবস্থা যাকে কখনও কখনও হিল স্পার সিন্ড্রোমও বলা হয় যখন একটি স্পার থাকে। হিল ব্যথা অন্যান্য কারণেও হতে পারে, যেমন স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, টেন্ডোনাইটিস, আর্থ্রাইটিস, স্নায়ুর জ্বালা বা খুব কমই, একটি সিস্ট।
আমি কীভাবে আমার গোড়ালির ব্যথা থেকে মুক্তি পাব?
কিভাবে গোড়ালির ব্যথার চিকিৎসা করা যায়?
- যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন।
- দিনে দুবার 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য গোড়ালিতে বরফ লাগান।
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ খান।
- যথাযথ মানানসই জুতা পরুন।
- নাইট স্প্লিন্ট পরুন, একটি বিশেষ ডিভাইস যা ঘুমানোর সময় পা প্রসারিত করে।
- ব্যথা কমাতে হিল লিফট বা জুতা ঢোকানো ব্যবহার করুন।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কি নিজে থেকেই চলে যেতে পারে?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত চিকিত্সা ছাড়াই নিজে থেকেই সমাধান হয়ে যায়। লোকেরা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে এবং নির্দিষ্ট পা এবং বাছুরের প্রসারিত এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে ব্যথা উপশম করতে পারে। কিছু লোকের জন্য, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাতে পরিণত হয়৷
আমার গোড়ালি ব্যাথা হলে কি হাঁটা বন্ধ করা উচিত?
যতক্ষণ হাঁটা সরাসরি গোড়ালি ব্যথার কারণ হয় না, ব্যায়ামের জন্য দ্রুত হাঁটা বা পরিবহনের জন্য হাঁটা ঠিক আছে। হাঁটার পরে যদি আপনার পায়ে ব্যথা হয়, তবে বাড়িতে যাওয়ার সাথে সাথে সেগুলিকে প্রসারিত এবং বরফ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
পায়ের গোড়ালিতে ব্যথার কারণ কী?
গোড়ালির ব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, অসঙ্গত জুতা, শক্ত পৃষ্ঠে দৌড়ানো এবং লাফ দেওয়া, অস্বাভাবিক হাঁটার ধরন, আঘাত এবং কিছু রোগ প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হল লিগামেন্টের প্রদাহ। যেটি পায়ের দৈর্ঘ্য সঞ্চালিত হয়, সাধারণত অতিরিক্ত প্রসারণের কারণে ঘটে।
প্রস্তাবিত:
আমার মাথা ব্যথা কেন হয়?
স্ট্রেস, উচ্চ শব্দ, কিছু খাবার বা আবহাওয়ার পরিবর্তন সহ অনেক কিছু মাইগ্রেনের উদ্রেক করে। এই ধরনের মাথাব্যথার কারণে আপনার মাথার একপাশে প্রায়ই কম্পন বা স্পন্দিত ব্যথা হয়। একটি মাইগ্রেন সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয়, তারপর র্যাম্প করে এবং স্পন্দন বা স্পন্দিত ব্যথার কারণ হয়। আমি কীভাবে মাথা ব্যথা বন্ধ করব?
আমি যখন আমার ডান পাশে শুয়ে থাকি তখন ব্যথা হয়?
ডান দিকের পেটে ব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: লিভারের রোগ, লিভার ক্যান্সার বা লিভারের সংক্রমণ। এই অবস্থাগুলি আপনার উপরের পেটের ডান দিকে ব্যথা হতে পারে। উপরের ডানদিকে পেটে ব্যথা সাধারণত নিস্তেজ এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। ডান দিকের ব্যথা নিয়ে আমার কখন চিন্তিত হওয়া উচিত?
আমি হাঁটলে আমার ফাইবুলা ব্যাথা করে কেন?
অস্থির বা ক্ষতিগ্রস্থ জয়েন্ট - টিবিয়ার সাথে ফাইবুলাকে ধরে রাখে এমন লিগামেন্টগুলি যদি আলগা বা ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে এটি খুব বেশি গতি বা ফাইবুলার মাথার অস্থিরতা সৃষ্টি করে। এখানে দুটি হাড়ের মধ্যে জয়েন্টটি আর্থ্রাইটিস বা ফুলে যেতে পারে, যা ব্যথার কারণ হতে পারে। এই লিগামেন্টগুলির মধ্যে রয়েছে টিবিওফাইবুলার এবং পাশ্বর্ীয় সমান্তরাল৷ আপনি কিভাবে ফাইবুলার ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
আমি যখন শ্বাস নিই আমার পিঠের মাঝখানে ব্যথা হয়?
যদি একজন ব্যক্তির শ্বাস নেওয়ার সময় উপরের পিঠে ব্যাথা হয়, তাদের একটি পেশীতে স্ট্রেন থাকতে পারে যদি এই উপসর্গটি দুর্ঘটনা বা আঘাতের পরে দেখা দেয় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ, যিনি মেরুদণ্ডের কোনো ক্ষতি পরীক্ষা করতে পারেন। প্লুরিসি এবং বুকের সংক্রমণ উভয়ই শ্বাস নেওয়ার সময় ব্যথার কারণ হতে পারে। মাঝখানে পিঠে ব্যথা কিসের লক্ষণ?
কোন গোড়ালিতে অ্যাঙ্কলেট পরা উচিত?
একটি গোড়ালি যে কোনো একটিতে পরা যেতে পারে; এটি বাম বনাম ডানদিকে পরার অর্থ কী তা নিয়ে কোন অন্তর্নিহিত বার্তা নেই। যাইহোক, আপনার কখনই প্যান্টিহোজ সহ আপনার গোড়ালির ব্রেসলেট পরা উচিত নয়। এটি শুধুমাত্র খালি পায়ে পরা উচিত। আপনার ডান পায়ের গোড়ালিতে অ্যাঙ্কলেট পরার মানে কী?
