আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া তুলনামূলকভাবে নিরাপদ কিন্তু কিছু লোকের ক্ষেত্রে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে যেহেতু আপেল সাইডার ভিনেগারের অম্লতা এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য দায়ী, তাই মেশাতে ভুলবেন না। এটি এমন কিছু দিয়ে যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে পারে এবং এর ইতিবাচক প্রভাব কমাতে পারে (18)।
আপনার কতটা আপেল সিডার ভিনেগার পান করতে হবে?
অধিকাংশ গবেষণায় দৈনিক ডোজ আনুমানিক ১-২ টেবিল চামচ ACV, পানিতে মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। যাইহোক, সঠিক ডোজ অবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। পরিমিত ডোজ খাওয়ার জন্য সাধারণত নিরাপদ, যদিও তারা দাঁতের এনামেল ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে কি হবে?
অ্যাপল সিডার ভিনেগারের ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
এর উচ্চ অম্লতার কারণে, প্রচুর পরিমাণে আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে তা আপনার দাঁতের ক্ষতি করতে পারে , আপনার গলা ব্যাথা করতে পারে এবং আপনার পেট খারাপ।
আপনি কখন আপেল সিডার ভিনেগার পান করবেন?
আপনার আপেল সাইডার ভিনেগার পানীয়তে চুমুক দিন সকালে বা খাবারের ঠিক আগে প্রথম জিনিস। খাওয়ার আগে নেওয়া, ভিনেগার পানীয় আপনাকে দ্রুত পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। বাড়ির চারপাশে আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করার এই অপ্রত্যাশিত উপায়গুলি দেখুন৷
কাদের আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া উচিত নয়?
02/7যখন ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং ইনসুলিনআসলে, আপেল সিডার ভিনেগার ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পরিচিত, কিন্তু আপনি যখন ডায়াবেটিসের ওষুধ বা ইনসুলিন গ্রহণ করছেন আপেল সিডার ভিনেগার এড়িয়ে চলুন। এই ওষুধগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে এবং ACV-এর সাথে মিলিত হলে, আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব কম হতে পারে৷
