আলু চিপ হল একটি পাতলা আলুর টুকরো যা হয় গভীর ভাজা হয় বা কুঁচকে যাওয়া পর্যন্ত বেক করা হয়। এগুলি সাধারণত স্ন্যাক, সাইড ডিশ বা এপেটাইজার হিসাবে পরিবেশন করা হয়৷
চিপস কি সত্যিই মোটা হয়?
ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতো, আলুর চিপসে চর্বি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং লবণের পরিমাণ খুব বেশি এগুলি পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় ওজন বৃদ্ধির সাথেও জড়িত। একটি সমীক্ষা এমনকি তাদের ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এমন খাবার হিসাবে দেখা গেছে (29)। আলু সিদ্ধ বা সেদ্ধ করা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।
আমি কি ডায়েটে ডোরিটোস খেতে পারি?
যখন এটি একটি ছোট পরিবেশন আকারে সোডিয়াম এবং চর্বির মাত্রার কথা আসে, তখন আপনার গার্ডকে হতাশ করবেন না - এই চিপগুলি কোনও গুরুতর ক্ষুধা মেটাতে পারে না এবং কেবল খালি ক্যালোরি সরবরাহ করতে পারে। ডোরিটোস তুলনামূলকভাবে বেশি পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং মোট চর্বি আপনার খাদ্যের জন্য কিছুই করে না, এবং শুধুমাত্র আপনার দিনে অতিরিক্ত পুষ্টির বর্জ্য যোগ করার প্রমাণ দেয়।
আপনি কি ডায়েটে চিপস খেতে পারেন?
পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হলে চিপগুলি খেতে ভালো হয়, তবে উচ্চ সোডিয়াম কন্টেন্ট এবং ট্রান্স ফ্যাটের দিকে খেয়াল রাখুন। চিপস একটি ব্যাগ মধ্যে খনন আগে পরিবেশন মাপ নোট. কেল চিপস এবং পপকর্ন বাড়িতে তৈরি করার দুর্দান্ত বিকল্প। কুড়কুড়ে ফল, সবজি এবং বাদাম হল অন্যান্য চিপ বিকল্প।
এক ব্যাগ চিপস খেলে কি ওজন বাড়তে পারে?
একটি দৈনিক 1- আউন্স চার বছর ধরে 1.69 পাউন্ডে আলুর চিপস প্যাক পরিবেশন করা, হার্ভার্ডের একটি গল্প পাওয়া গেছে।
