Yogurt এর বানান yoghurt, yogourt বা yoghourt, দুধের ব্যাকটেরিয়া গাঁজন দ্বারা উত্পাদিত একটি খাদ্য। দই তৈরিতে ব্যবহৃত ব্যাকটেরিয়া দই কালচার নামে পরিচিত।
দই কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
যেহেতু এটি একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ উৎস, দই আপনার মেটাবলিজমকে উন্নত করতে পাওয়া গেছে। অতএব, এটি আপনাকে সারা দিনে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। দইতে থাকা প্রোটিন আপনাকে ভরিয়ে দিয়ে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিতৃপ্ত করে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
1 কাপ সাধারণ দইয়ে কত ক্যালরি আছে?
চর্বিহীন সাধারণ দইয়ের একই ১ কাপ অংশে ১০৭ ক্যালোরি এবং মাত্র ১০ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।
দই কি উচ্চ ক্যালোরি?
প্রথম, পরিষ্কার করে নিন: গ্রীক এবং নিয়মিত দই, তাদের সরল, ননফ্যাট বা কম চর্বিযুক্ত ফর্মের পাশাপাশি উদ্ভিদ-ভিত্তিক এবং প্রিমিয়াম দইগুলির বিভিন্ন ধরণের, স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হতে পারে। তারা ক্যালোরি কম এবং ক্যালসিয়াম এবং জীবন্ত ব্যাকটেরিয়াল সংস্কৃতিতে পরিপূর্ণ।
কি আপনাকে দ্রুত মোটা করে?
একটি প্রধান কারণ হল অত্যধিক ক্যালোরি খাওয়া। বলা হচ্ছে, কিছু খাবার অন্যদের তুলনায় বেশি সমস্যাযুক্ত, যার মধ্যে চর্বি, চিনি এবং লবণের উচ্চ পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত।
