ডোপামিন মস্তিষ্কে তৈরি একটি নিউরোট্রান্সমিটার। মূলত, এটি নিউরনের মধ্যে রাসায়নিক বার্তাবাহক হিসেবে কাজ করে। আপনার মস্তিষ্ক যখন পুরষ্কারের প্রত্যাশা করে তখন ডোপামিন নিঃসৃত হয় আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপকে আনন্দের সাথে যুক্ত করতে আসেন, তখন কেবলমাত্র প্রত্যাশাই ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে যথেষ্ট।
সবচেয়ে বেশি ডোপামিন কি নিঃসরণ করে?
পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া, ব্যায়াম করা, গান শোনা, ধ্যান করা এবং রোদে সময় কাটানো সবই ডোপামিনের মাত্রা বাড়াতে পারে। সামগ্রিকভাবে, একটি সুষম খাদ্য এবং জীবনধারা আপনার শরীরের ডোপামিনের প্রাকৃতিক উৎপাদন বাড়াতে এবং আপনার মস্তিষ্ককে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে।
আমার মস্তিষ্ক কেন ডোপামিন নিঃসরণ করে না?
একটি ডোপামিনের ঘাটতি বিষণ্নতা এবং পারকিনসন রোগ সহ কিছু চিকিৎসা অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ডোপামিনের অভাব শরীরে তৈরি ডোপামিনের পরিমাণ কমে যাওয়ার কারণে হতে পারে বা মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলির সাথে সমস্যা হতে পারে।
কিভাবে ডোপামিন মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে?
ডোপামিন আপনার মস্তিষ্কের নিউরনকে যোগাযোগ করতে এবং আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম করে। পারকিনসন্সে, এক ধরনের নিউরন ক্রমাগতভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। এটি আর পাঠানোর জন্য একটি সংকেত নেই, তাই আপনার শরীর কম ডোপামিন তৈরি করে। রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতার কারণে শারীরিক লক্ষণ দেখা দেয়।
কিভাবে ডোপামিন আচরণকে প্রভাবিত করে?
ডোপামিনের মাত্রা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ, পেশীর নড়াচড়া, ঘুমের ধরণ, স্মৃতি সংরক্ষণ ও স্মরণ করার ক্ষমতা, একাগ্রতা, ক্ষুধা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ প্রকাশ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যখন এই রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা থাকে, তখন একজন ব্যক্তি সর্বোত্তম স্তরে কাজ করতে পারে না।
