স্ক্র্যাম্বলড এগ হল এমন একটি খাবার যা ডিম দিয়ে নাড়াচাড়া করা, চাবুক বা একত্রে পিটিয়ে হালকা গরম করা হয়, সাধারণত লবণ, মাখন, তেল এবং কখনও কখনও অন্যান্য উপাদান দিয়ে।
স্ক্যাম্বল করা ডিম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ডিম খাওয়া ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তি তাদের ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ডিম বিপাকীয় কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং পূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায়। ডিম-ভিত্তিক প্রাতঃরাশ খাওয়া একজন ব্যক্তিকে সারা দিন অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
একটি স্ক্র্যাম্বল ডিমে কত ক্যালরি থাকে?
একটি বড় স্ক্র্যাম্বল ডিমে 91 ক্যালোরি থাকে, সম্ভবত দুধ যোগ করার কারণে, এবং একটি বড় ডিম যা একটি অমলেটে রান্না করা হয় তাতে 94 ক্যালোরি থাকে।মূলত, আপনি যদি ডিম রান্না করেন কোন ধরনের চর্বি দিয়ে, তা হোক তেল বা মাখন, বা দুধ যোগ করলে, আপনার ডিম কাঁচা হওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি থাকবে।
দুধের সাথে ২টি স্ক্র্যাম্বল করা ডিমে কত ক্যালরি থাকে?
মাইক্রোওয়েভ পদ্ধতি ব্যবহার করে, যা সত্যিই দ্রুত এবং সহজ, সাধারণত দুটি বড় ডিম 2 টেবিল চামচ আধা-স্কিমড দুধ এবং সামান্য লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে স্ক্র্যাম্বল করে প্রায় 170 ক্যালোরি সরবরাহ করবে.
2টি ডিমে ক্যালোরি কেমন হতে পারে?
দুটি ডিমে কত ক্যালোরি? দুটি ডিমের একটি গড় পরিবেশন আকারে মাত্র 148 ক্যালোরি বা 620 কিলোজুল থাকে - মোটামুটি দুটি আপেলের সমান৷
