পাওয়ারলিফটিং এর পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা প্রতিটি লিফটের প্রাসঙ্গিক মুহুর্তের অস্ত্রের আকারকে ভাবতে পারি ওজন উত্তোলনের জন্য আমাদের যে পরিমাণ লিভারেজ অতিক্রম করতে হবে। এই মুহুর্তগুলি অস্ত্র যত দীর্ঘ হবে, একই পরিমাণ ওজন সরানোর জন্য আমাদের তত বেশি প্রচেষ্টা করতে হবে।
ডেডলিফ্টে লিভারেজ কী?
আপনার লিভারেজগুলি উল্লেখ করে নির্দিষ্ট অঙ্গের দৈর্ঘ্য একে অপরের সাথে কতটা লম্বা বা ছোট হয় ডেডলিফ্টে, আমরা বিশেষভাবে আপনার ধড়ের দৈর্ঘ্য, উপরের/ নীচের পা, এবং বাহু। আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে, আপনার পিছনের কোণটি মেঝেতে কমবেশি অনুভূমিক হবে।
ফিটনেসের ক্ষেত্রে লিভারেজ বলতে কী বোঝায়?
শারীরিক অর্থে, লিভারেজ হল একটি সহায়ক সুবিধাএকটি ক্রিয়াপদ হিসাবে, লিভারেজ মানে একটি টুল ব্যবহারের মাধ্যমে একটি সুবিধা লাভ করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি লিভারের সাহায্যে একটি ভারী বস্তুকে সহজে তুলতে পারেন, আপনি এটিকে বিনা সাহায্যে তুলতে পারেন। লিভারেজ সাধারণত রূপক অর্থে ব্যবহৃত হয়।
শক্তি প্রশিক্ষণে কীভাবে লিভারেজ প্রযোজ্য?
উদাহরণ স্বরূপ সোজা বাহু দিয়ে ওজন তুলতে আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরকে কাজে লাগাতে হবে, যা আপনাকে ভাল ভঙ্গি বজায় রাখতে আপনার মূল এবং পিছনের পেশীগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য করে। উপরন্তু, ছোট পেশী যা কাঁধের চিপকে স্থিতিশীল করে আন্দোলন সম্পূর্ণ করতে।
ওয়েট লিভারেজ কি?
লিভারেজ হল একটি ধারণা যা মানুষ হাজার হাজার বছর ধরে দারুণ প্রভাব ফেলেছে, তাদের অসম শক্তি অর্জন করতে সক্ষম করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন মিশরীয়রা পিরামিড এবং ওবেলিস্ক নির্মাণের জন্য 100 টন ওজনের পাথর তুলতে লিভার ব্যবহার করত।
