সেলুলাইটের উপস্থিতি কমানোর জন্য আমার সেরা ৫ টি টিপস
- শারীরিক পান। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আপনার সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বককে শক্ত করে সেলুলাইটের চেহারা কমাতে সাহায্য করবে। …
- আপনার শরীরের মোট চর্বি কমিয়ে দিন। …
- হাইড্রেট। …
- আহারে 'ব্যাক টু বেসিক' চেষ্টা করুন। …
- শুকনো ব্রাশিং।
আমি কিভাবে আমার পায়ে সেলুলাইট কমাতে পারি?
একটি একক ব্যায়ামের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, একটি নিয়মিত ব্যায়াম রুটিনের জন্য লক্ষ্য রাখুন যা এরোবিক ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণকে একত্রিত করে অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, যখন শক্তি ব্যায়াম পেশী তৈরি করে এবং সাহায্য করে সামগ্রিক ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা সহ।একত্রিত, এই সমস্ত কারণ উরুর সেলুলাইট উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷
সেলুলাইট কি দূরে যেতে পারে?
সেলুলাইট ওজন হ্রাস দ্বারা প্রভাবিত হয়, তবে ওজন হ্রাস সেলুলাইট দূর করবে না। একবার একটি চর্বি কোষের বিকাশ ঘটলে, এটি কখনই দূর হবে না ওজন কমানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন, চর্বি কোষগুলি সঙ্কুচিত হতে পারে এবং ভেঙে পড়তে পারে, তবে সেগুলি কখনই সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হয় না। দ্বিতীয়বার ওজন বাড়ালে নতুন ফ্যাট সেল তৈরি হয়।
কোন খাবারের কারণে উরুতে সেলুলাইট হয়?
চিপস, বেকড পণ্য, সোডা, প্রক্রিয়াজাত মিশ্রণ এবং মাংস এর মতো খাবারগুলিও প্রদাহ বাড়াতে পারে। এই খাবারগুলিতে উচ্চ মাত্রায় চিনি, চর্বি এবং লবণ থাকে। জটিল কার্বোহাইড্রেটের মতো, এই খাবারগুলি ফ্যাট কোষগুলিকে বড় করে তোলে, আপনি তরল ধরে রাখতে পারেন এবং টক্সিন বাড়াতে পারেন৷
স্কোয়াট কি সেলুলাইটকে সাহায্য করে?
হেক, আপনার সেলুলাইট থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনাকে বেঞ্চ প্রেস করার দরকার নেই। এটি উপরের উরু এবং নিতম্বে বিকশিত হতে থাকে, যা আপনি স্কোয়াট করে শক্তিশালী করতে পারেন… শুধুমাত্র এটিই সম্ভবত আপনার সেলুলাইটকে উন্নত করবে না (যদিও এটি নির্মূল করার নিশ্চয়তা নেই), তবে আপনি একটি হত্যাকারী লুটও পাবেন৷
