ট্রাইসেপ এবং বাইসেপ একই দিনে কাজ করা ভালো বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ উভয়ই উপরের বাহুতে অবস্থিত, যদিও তারা বিভিন্ন এলাকায় অবস্থিত। কারণ এগুলি বিভিন্ন পেশী গ্রুপের অন্তর্গত: একটি পশ্চাদ্দেশ এবং একটি পূর্ববর্তী, আপনি একই দিনে বাইসেপ এবং ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট করতে পারেন৷
একই দিনে বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ করা কি ঠিক?
একই দিনে ট্রাইসেপ এবং বাইসেপ কাজ করা ভালো। বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ উভয়ই উপরের বাহুতে অবস্থিত, যদিও তারা বিভিন্ন এলাকায় অবস্থিত। কারণ এগুলি বিভিন্ন পেশী গ্রুপের অন্তর্গত: একটি পশ্চাদ্দেশ এবং একটি পূর্ববর্তী, আপনি একই দিনে বাইসেপ এবং ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট করতে পারেন৷
আমার কি প্রথমে বাইসেপ বা ট্রাইসেপ প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত?
যদি আপনি একা আপনার বাইসেপ প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন, তারপর বুক বা কাঁধের ওয়ার্কআউটের শেষে আপনার ট্রাইসেপগুলিকে ছুঁড়ে ফেলছেন, আপনি তাদের একটি চিন্তাভাবনা হিসাবে বিবেচনা করছেন এবং তারা এভাবেই প্রতিক্রিয়া জানাবে। এবং আপনি যদি বাইস এবং ট্রাইয়ের একসাথে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, আপনি সম্ভবত প্রথমে বাইসেপ প্রশিক্ষণ দেবেন।
5 Mistakes People Make on Arm Day | GROW YOUR BICEPS AND TRICEPS WITH THESE TIPS | Zac Perna
