প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বীট পর্যন্ত হয় সাধারণত, বিশ্রামে কম হৃদস্পন্দন আরও দক্ষ হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা এবং আরও ভাল কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বোঝায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন সু-প্রশিক্ষিত অ্যাথলেটের স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 40 বিটের কাছাকাছি হতে পারে।
একটি বিপজ্জনক হার্ট রেট BPM কি?
আপনার হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 100 বীটের উপরে বা প্রতি মিনিটে 60 বীটের নিচে থাকলে (এবং আপনি একজন ক্রীড়াবিদ নন), এবং/অথবা আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত আপনিও অনুভব করছেন: শ্বাসকষ্ট।
হৃদস্পন্দন কি প্রতি মিনিটে স্পন্দনের সমান?
আপনার নাড়ি পরিমাপ করা হয় এক মিনিটে আপনার হৃদস্পন্দনের সংখ্যা গণনা করেউদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার হৃদপিণ্ড এক মিনিটে 72 বার সংকোচন করে, আপনার নাড়ি প্রতি মিনিটে 72 বীট হবে (BPM)। একে আপনার হৃদস্পন্দনও বলা হয়। একটি স্বাভাবিক স্পন্দন একটি স্থির, নিয়মিত ছন্দে স্পন্দিত হয়৷
95 bpm হার্ট রেট কি খারাপ?
বিশ্রামের হৃদস্পন্দনের স্বাভাবিক পরিসীমা প্রতি মিনিটে 60 থেকে 90 বীটের মধ্যে। 90 এর উপরে কে উচ্চ বিবেচনা করা হয়।
জল কি হৃদস্পন্দন কমায়?
নার্ভাসনেস, স্ট্রেস, ডিহাইড্রেশন বা অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে আপনার হৃদস্পন্দন সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে। বসে থাকা, পানি পান করা এবং ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়া সাধারণত আপনার হৃদস্পন্দন কমিয়ে দিতে পারে।
