অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো, ম্যাগনেসিয়াম হল একটি খনিজ যা অনেক আমেরিকান যথেষ্ট পায় না। ম্যাগনেসিয়াম হল সাতটি প্রয়োজনীয় ম্যাক্রোমিনারেলের মধ্যে একটি, খনিজ যা মানুষের তুলনামূলকভাবে বেশি পরিমাণে - 100 মিলিগ্রাম বা তার বেশি - সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খাওয়া প্রয়োজন৷
ম্যাগনেসিয়াম কি ভিটামিন নাকি মিনারেল?
ম্যাগনেসিয়াম হল একটি খনিজ যা শরীরের কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে, হাড়কে মজবুত রাখতে এবং হার্টের ছন্দকে স্থির রাখতে সাহায্য করে।
ম্যাগনেসিয়াম কি গ্রহণ করা ভালো ভিটামিন?
আপনার শরীরকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য খনিজ ম্যাগনেসিয়াম অত্যাবশ্যক পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অবস্থার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে৷একটি সম্পূরক গ্রহণ করা আপনাকে আপনার দৈনন্দিন চাহিদা মেটাতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি শুধুমাত্র খাদ্য থেকে এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিটি যথেষ্ট না পান।
ম্যাগনেসিয়াম নামক ভিটামিন আছে কি?
ম্যাগনেসিয়াম হল একটি খনিজ যা শরীরের স্বাভাবিক হাড়ের গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। লোকেরা তাদের খাদ্য থেকে ম্যাগনেসিয়াম পায়, কিন্তু কখনও কখনও ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা খুব কম হলে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক প্রয়োজন হয়৷
ম্যাগনেসিয়াম কি সাহায্য করে?
ম্যাগনেসিয়াম এমন একটি পুষ্টি উপাদান যা শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়াম শরীরের অনেক প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে পেশী এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করা, রক্তে শর্করার মাত্রা, এবং রক্তচাপ এবং প্রোটিন, হাড় এবং ডিএনএ তৈরি করা।
