গর্ভাবস্থায়, প্রতিদিন একটি প্রসবপূর্ব ভিটামিন নিন যাতে 600 mcg ফলিক অ্যাসিড থাকে। ফলিক অ্যাসিড শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক সপ্তাহের আগে এবং এনটিডি প্রতিরোধে কাজ করে। পরবর্তীতে গর্ভাবস্থায়, আপনার শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করার জন্য আপনার প্রতিদিন 600 mcg ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন।
একজন গর্ভবতী মহিলার কতটা ফোলেট খাওয়া উচিত?
CDC সুপারিশ করে যে প্রজনন বয়সের মহিলারা যারা গর্ভবতী হতে পারে তারা প্রতিদিন কমপক্ষে 400 মাইক্রোগ্রাম (mcg) ফোলেট গ্রহণ করে। যাইহোক, একা ডায়েটের মাধ্যমে 400 mcg ফোলেট পাওয়া কঠিন।
গর্ভবতীর জন্য ৮০০ মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড কি খুব বেশি?
হ্যাঁ। যে সমস্ত মহিলারা গর্ভবতী হতে পারেন তাদের প্রতিদিন 400 থেকে 800 মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে হবে, এমনকি যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা না করেন৷
গর্ভাবস্থায় 1000 mcg ফোলেট কি খুব বেশি?
অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড পান করলে মহিলাদের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম। আমরা বিপজ্জনক একটি পরিমাণ জানি না. তবুও, বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, প্রতিদিন 1,000 mcg ফলিক অ্যাসিডের বেশি সেবন করলে কোন লাভ হয় না যতক্ষণ না তাদের ডাক্তার তাদের আরও বেশি গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছেন, বেশিরভাগ মহিলারই তাদের গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা উচিত।, 000 mcg প্রতিদিন।
অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড কি আমার শিশুর ক্ষতি করতে পারে?
কিন্তু যদিও ফলিক অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ, অত্যধিক গ্রহণ সমস্যাযুক্ত হতে পারে। গবেষণা অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের কিছু সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবের দিকে নির্দেশ করছে, যেমন প্রতিবন্ধী ভ্রূণের বৃদ্ধি, অ্যাস্থমা এবং অটিজম এর মতো শৈশব রোগের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া এবং কিছু ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে উন্নীত করা।
