নন-REM ঘুমের সময় (একজন প্রাপ্তবয়স্কের ঘুমানোর সময় প্রায় 80%), আপনি ধীরে ধীরে এবং নিয়মিত শ্বাস নেন। কিন্তু REM ঘুমের সময়, আপনার শ্বাসের হার আবার বেড়ে যায়। যে সময় আমরা সাধারণত স্বপ্ন. এই ঘুমের পর্যায়ে শ্বাস-প্রশ্বাস আরও অগভীর এবং কম নিয়মিত হয়ে যায়।
ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তন হয় কেন?
ঘুম তথাকথিত জাগরণ ড্রাইভের ক্ষতির কারণে শ্বাসযন্ত্রের অস্থিরতা বাড়ায়, শ্বাসের রাসায়নিক ড্রাইভের পরিবর্তন, প্রধানত CO2 এবং হাইপোক্সিক সংবেদনশীলতা, নিউরোনালের পরিবর্তন বায়ুচলাচল নিয়ন্ত্রণ, এবং শ্বাসযন্ত্রের উত্তেজনা থ্রেশহোল্ডের বৃদ্ধি।
আমরা ঘুমানোর সময়ও কি শ্বাস নিই?
অধিকাংশ মানুষ যখন ঘুমিয়ে থাকে তখন ধীরে ধীরে শ্বাস নেয় এবং শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং ঘুমের প্রতিটি পর্যায়ক্রমে কম পরিবর্তনশীল হয়। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে দ্রুত চোখের আন্দোলন (REM) ঘুমের পর্যায়ে আমরা দ্রুত এবং আরও অনিয়মিতভাবে শ্বাস নিই।
একজন মানুষ জেগে না থাকলেও কিভাবে শ্বাস নেয়?
যখন একজন ব্যক্তি প্রতিক্রিয়াহীন থাকে, তাদের পেশী শিথিল হয়ে যায় এবং তাদের জিহ্বা তাদের শ্বাসনালী ব্লক করতে পারে যাতে তারা আর শ্বাস নিতে পারে না। তাদের মাথা পিছনে কাত করলে জিহ্বা সামনের দিকে টেনে শ্বাসনালী খুলে যায়। যদি তারা শ্বাস নেয়, আপনি তাদের বুক নড়তে দেখবেন এবং আপনি তাদের নিঃশ্বাস শুনতে পাবেন বা আপনার গালে অনুভব করতে পারেন।
টেনশনের কারণে কি আপনি শ্বাস নিতে ভুলে যেতে পারেন?
যদিও দুশ্চিন্তার উপসর্গ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, তবে সব ধরনের উদ্বেগ আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি এমন পর্বগুলি অনুভব করতে পারেন যা আপনার শ্বাস ধরা প্রায় অসম্ভব বলে মনে করে। এটা ভীতিকর এবং খুবই বাস্তব।
