সুচিপত্র:
- এক সপ্তাহে ৭ পাউন্ড হারানো কি খারাপ?
- এক সপ্তাহের ডায়েট বন্ধ করা কি ঠিক হবে?
- আপনার ওজন কত দ্রুত কমানো উচিত?
- এক সপ্তাহে ওজন কমানো কি স্বাভাবিক এবং পরের সপ্তাহে নয়?
ভিডিও: আপনার কি এক সপ্তাহ হারানো উচিত?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কিন্তু আপনি কি সত্যিই জানেন বাস্তবসম্মত কি? দীর্ঘ মেয়াদে, সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড (0.5 থেকে 1 কিলোগ্রাম) হারানোর লক্ষ্য রাখা বুদ্ধিমানের কাজ সাধারণত সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড কমানোর জন্য, আপনাকে 500 থেকে 1 বার্ন করতে হবে, কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে প্রতিদিন আপনার থেকে 000 ক্যালোরি বেশি।
এক সপ্তাহে ৭ পাউন্ড হারানো কি খারাপ?
অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, প্রতি সপ্তাহে ১-২ পাউন্ড (০.৪৫–০.৯ কেজি) হারানো হল স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ হার (1, 2, 3)। এর থেকে বেশি হারানো খুব দ্রুত বলে মনে করা হয় এবং পেশী ক্ষয়, পিত্তথলি, পুষ্টির ঘাটতি এবং বিপাক ক্রিয়া হ্রাস সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে (4, 6, 7, 8)।
এক সপ্তাহের ডায়েট বন্ধ করা কি ঠিক হবে?
সারাংশ: একটানা ডায়েটিং এড়িয়ে চলা ওজন কমানোর এবং কিলো কম রাখার চাবিকাঠি হতে পারে, সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায়। গবেষকরা এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে দেখিয়েছেন, ডায়েট করার সময় দুই সপ্তাহের বিরতি ওজন কমাতে পারে।
আপনার ওজন কত দ্রুত কমানো উচিত?
আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, ওজন কমানোর নিরাপদ সাপ্তাহিক হার হল 0.5 কেজি থেকে 1 কেজি। এটি সপ্তাহে প্রায় 1lb এবং 2lb এর মধ্যে এর চেয়ে দ্রুত ওজন হ্রাস করুন এবং আপনি অপুষ্টি এবং পিত্তথলির পাথরের পাশাপাশি ক্লান্ত এবং অসুস্থ বোধ করার ঝুঁকিতে রয়েছেন।
এক সপ্তাহে ওজন কমানো কি স্বাভাবিক এবং পরের সপ্তাহে নয়?
এটি অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ স্কেলের জন্য একবারে কয়েক দিন (বা সপ্তাহ) নড়ে না। এর মানে এই নয় যে আপনি মেদ হারাচ্ছেন না। শরীরের ওজন কয়েক পাউন্ড ওঠানামা করতে থাকে।
প্রস্তাবিত:
হারানো পৃথিবীতে সামারলির কী হয়েছিল?
যদি পরবর্তী মৌসুমটি তৈরি করা হতো, ভক্তরা জানতে পারতেন যে প্রফেসর আর্থার সামারলি আসলেই জীবিত, অ্যাভালনে বসবাস করছেন। ভেরোনিকার মা অ্যাবিগেল লেটনও জীবিত ছিলেন এবং নিখোঁজ হওয়ার পরপরই তিনি মালভূমির রক্ষাকর্তা হয়েছিলেন। সামারলি কি লস্ট ওয়ার্ল্ডে মারা যায়?
হারানো সিন্দুকের হানাদাররা কি পেট্রাতে চিত্রায়িত হয়েছিল?
(যেখানে রাইডার্স অফ দ্য লস্ট আর্ক চিত্রায়িত হয়েছিল) - পেট্রার ছবি - ওয়াদি মুসা, মা'ন গভর্নরেট। তারা রেইডার অফ দ্য লস্ট আর্ক কোথায় ফিল্ম করেছিল? প্রধান ফটোগ্রাফি শুরু হয়েছিল 23 জুন, 1980-এ। চিত্রগ্রহণ হয়েছিল ফ্রান্সের লা রোচেল, উত্তর আফ্রিকার তিউনিসিয়া এবং হাওয়াইতে এবং ইংল্যান্ডের এলস্ট্রি স্টুডিওতে সেটে। .
আপনার কি আপনার এপিআই সংস্করণ করা উচিত?
একটি সাধারণ পদ্ধতি হল যখন সম্ভব সংস্করণ উপেক্ষা করা, যেমন যখন API একটি অভ্যন্তরীণ ক্লায়েন্টকে পরিবেশন করে। … সংস্করণ করা বা না করার সিদ্ধান্তটি বিকাশকারীর পছন্দ এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, তবে ভেস্টার আপনার API সংস্করণ করা থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেয় যদি না একেবারে প্রয়োজন হয়। আপনি কখন আপনার API সংস্করণ করবেন?
স্বর্গ হারানো কি কখনো নিষিদ্ধ ছিল?
যদিও 1732 সালে ক্যাথলিক চার্চ জন মিল্টনের প্যারাডাইস লস্ট নিষিদ্ধ করেছিল তা ভ্যাটিকান আর্কাইভে গোপন রাখা হয়েছে, পণ্ডিতরা সাধারণত একমত যে মিল্টনের ক্যাথলিক বিরোধী অনুভূতির কারণে বইটি নিষিদ্ধ করা হয়েছিল। অ্যান্টি-ক্যাথলিক ধর্মতত্ত্ব মহাকাব্যেরয়েছে, এবং কারণ মিল্টনের … স্বর্গ কি ধর্মদ্রোহিতা হারিয়েছে?
আপনার কি আপনার নিয়োগকর্তার প্রতি অনুগত হওয়া উচিত?
যদি আনুগত্য একটি দ্বিমুখী রাস্তা হয়, চারপাশে লেগে থাকা ঠিক হতে পারে, কিন্তু যখন এটি একতরফা হয়, কেউ জিততে পারে না। যে নিয়োগকর্তারা তাদের কর্মচারীদের প্রতি অনুগত তারা তাদের কর্মচারীদের সর্বোত্তম স্বার্থের জন্য আউট দেখেন, তাদের উন্নয়নের সুযোগ প্রদান করে, তাদের ন্যায্য অর্থ প্রদান করে এবং তাদের সফল হতে যা প্রয়োজন তা শুনে। কোম্পানীর প্রতি অনুগত থাকা কি খারাপ?