এখানে, তিনজন বিশেষজ্ঞ কীভাবে ভাঙা হৃদয় কাটিয়ে উঠতে হয় তার জন্য পরামর্শ শেয়ার করেছেন৷
- নিজেকে আপনার অনুভূতি অনুভব করার অনুমতি দিন। …
- কিন্তু আপনার অনুভূতি হয়ে উঠবেন না। …
- আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন। …
- একটি সহায়তা সিস্টেম খুঁজুন। …
- ব্যায়াম। …
- যা চুষেছিল মনে রাখবেন। …
- নিজের যত্ন নিন। …
- আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ার দৈর্ঘ্য বিচার করবেন না।
ভাঙ্গা হৃদয় থেকে আপনি কীভাবে চলে যান এবং এগিয়ে যান?
নিজের যত্নের কৌশল
- নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন। …
- নিজের যত্ন নিন। …
- আপনার যা প্রয়োজন তা লোকেদের জানানোর পথে নেতৃত্ব দিন। …
- আপনার যা প্রয়োজন তা লিখুন (ওরফে 'নোটকার্ড পদ্ধতি') …
- বাইরে যান। …
- স্ব-সহায়তা বই পড়ুন এবং পডকাস্ট শুনুন। …
- একটি ভালো লাগার কার্যকলাপ চেষ্টা করুন। …
- পেশাদার সাহায্য নিন।
আপনি কিভাবে হার্ট ব্রেক কাটিয়ে উঠবেন?
একটি হার্টব্রেক ওভার করা: কীভাবে একটি ভাঙা হৃদয় ঠিক করবেন
- গ্রহণই প্রথম ধাপ। …
- ক্ষমা। …
- আরো ভালো মানুষ হোন এবং ক্ষমা করুন। …
- ব্যথা এড়িয়ে যাবেন না। …
- নিরাময়ের জন্য সময় নিন: একবারে একদিন এটি নিন। …
- সংযোগ শেষ করুন। …
- আউট যান এবং সামাজিকীকরণ করুন। …
- আপনি যা অনুভব করেন তা একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে শেয়ার করুন।
একটি ভাঙ্গা হৃদয় কাটিয়ে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
ব্রেকআপের টাইমলাইন দেখার সময়, অনেক সাইট একটি "অধ্যয়ন" উল্লেখ করে যা প্রকৃতপক্ষে Yelp-এর পক্ষে একটি বাজার গবেষণা সংস্থা দ্বারা পরিচালিত একটি পোল৷ জরিপের ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে এটি নিরাময় করতে গড়ে প্রায় ৩.৫ মাস সময় লাগে, যখন বিবাহবিচ্ছেদের পরে পুনরুদ্ধার করতে 1.5 বছরের কাছাকাছি সময় লাগতে পারে, যদি বেশি না হয়৷
যখনও আপনি তাকে ভালোবাসেন তখন আপনি কীভাবে ভাঙা হৃদয় কাটিয়ে উঠবেন?
সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ আমান্ডা মেজরের মতে, চারটি ধাপ রয়েছে যা আপনাকে কাউকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
- আপনার ক্ষতি শোক করতে সময় নিন।
- নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন।
- সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
- সময় আসলে সব ঠিক করে দেয়।
