সুচিপত্র:
- বেঞ্চ করার সময় আপনার পিঠে খিলান করা কি ঠিক হবে?
- খিলান দিয়ে বেঞ্চ করা কি খারাপ?
- আপনার পিঠ খিলান কি প্রতারণা করছে?
- বসতি করার সময় কি আপনার পিঠ খিলান করা উচিত?
ভিডিও: বেঞ্চাররা কেন তাদের পিঠ খিলান করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কেন লিফটাররা খিলান দিয়ে বেঞ্চ প্রেস করে? এটি সহজ: কারণ এটি তাদের আরও ওজন তুলতে সাহায্য করে। … বেঞ্চ প্রেস করার সময় খিলান করা দণ্ডের যাতায়াতের জন্য প্রয়োজনীয় দূরত্বকে কমিয়ে দেয়, যদি সামান্য হলেও, এটি আরও ওজন সরানো সহজ করে তোলে।
বেঞ্চ করার সময় আপনার পিঠে খিলান করা কি ঠিক হবে?
1. এটি আপনার কাঁধের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ অবস্থান। … বেঞ্চ প্রেসের সময় আপনার কাঁধ নিরাপদ রাখতে, আপনাকে অবশ্যই "বল" রাখতে হবে "সকেটে"৷ আপনার পিঠের খিলান করাবলটিকে সকেটের আরও গভীরে আঁকতে সাহায্য করে এবং আপনার কাঁধের ব্লেডগুলিকে নীচে এবং পিছনে একটি স্থিতিশীল অবস্থানে টানতে আপনার উপরের-পিঠের পেশীগুলি ব্যবহার করতে দেয়৷
খিলান দিয়ে বেঞ্চ করা কি খারাপ?
"এমন বেশি গবেষণা প্রমাণ নেই যে 'পাওয়ারলিফটিং' খিলান ভালো না খারাপ, তবে এটি গড় ব্যক্তির জন্য অপ্রয়োজনীয়।" … "এটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার মেরুদণ্ডে একটি খিলান তৈরি করবে যা বেঞ্চিংয়ের জন্য আপনার কাঁধকে আরও ভাল অবস্থানে রাখতে যথেষ্ট ভাল। "
আপনার পিঠ খিলান কি প্রতারণা করছে?
টেকনিক্যালি প্রতারণা নয়, কারণ আর্কিং এখনও অনুমোদিত, কিন্তু এটি ঠিক করে না। আপনার পিঠ খিলান করা কিছু লেগ ড্রাইভও সরিয়ে নেবে।
বসতি করার সময় কি আপনার পিঠ খিলান করা উচিত?
কিছু ভারোত্তোলক বারবেল স্কোয়াট করার সময় ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের পিঠ খিলান করে, একটি বিষয় যা ক্রীড়া সাইটগুলিতে আলোচিত হয়। বিশেষজ্ঞরা একমত যে দীর্ঘমেয়াদে অত্যধিক খিলান পিঠে ব্যথা এবং আঘাতের কারণ হতে পারে। স্কোয়াট চলাকালীন আপনার পিঠ নিরপেক্ষ রাখা সবচেয়ে ভালো, প্রাকৃতিক, সামান্য বাঁকা অবস্থানে।
প্রস্তাবিত:
পিঠ খারাপ হলে কি শ্বাসকষ্ট হতে পারে?
পিঠে এবং পাঁজরের মাঝখানে প্রচুর ছোট এবং বড় পেশী রয়েছে, যার অর্থ হল একটি স্ট্রেন একজন ব্যক্তির পিঠে ব্যথার একটি সাধারণ সম্ভাব্য কারণ। এই পেশীগুলিকে টেনে নেওয়া এবং আঘাত করা ব্যথার কারণ হতে পারে, যা গভীর শ্বাস নেওয়াকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। মেরুদন্ডের সমস্যায় কি শ্বাসকষ্ট হতে পারে?
কিভাবে ফাঁপা পিঠ ঠিক করবেন?
পেলভিক টিল্ট একটি তোয়ালে মেরুদণ্ডের নিচের দিকে রাখুন এবং দুই হাতে ধরুন। শ্রোণী কাত করে তোয়ালেটা সামনের দিকে টানুন। এটি পিঠের নিচের দিকে একটি ফাঁপা তৈরি করবে। আপনি কিভাবে একটি ফাঁপা পিঠ নিরাময় করবেন? ফাঁপা পিঠের চিকিৎসা করা ডাইনামিক সিটিং হল প্রথম থেরাপিউটিক পরিমাপ যা বিশেষ করে বসে থাকা লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয়। গতিশীল বসার সাথে, রোগীরা নিয়মিতভাবে একটি খাড়া এবং হেলান দিয়ে বসার অবস্থানের মধ্যে পরিবর্তন করে। এই পরিবর্তনগুলি পেশী এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ড
কেন কোম্পানিগুলি তাদের নিজস্ব স্টক পুনরায় ক্রয় করে?
কোম্পানিগুলি বিভিন্ন কারণে বাইব্যাক করে যার মধ্যে রয়েছে কোম্পানি একত্রীকরণ, ইক্যুইটি মূল্য বৃদ্ধি এবং আর্থিকভাবে আরও আকর্ষণীয় দেখাতে বাইব্যাকের নেতিবাচক দিক হল তাদের সাধারণত ঋণ দিয়ে অর্থায়ন করা হয়, যা হতে পারে স্ট্রেন নগদ প্রবাহ. স্টক বাইব্যাক সামগ্রিকভাবে অর্থনীতিতে একটি হালকা ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে৷ স্টক পুনঃক্রয় কি ভালো জিনিস?
বাথরুম ভ্যানিটির কি পিঠ আছে?
বাথরুম ভ্যানিটি ক্যাবিনেটে সাধারণত ব্যাক প্যানেল থাকে না। পিছনের প্রাচীর থেকে প্রায়শই বেরিয়ে আসা প্লাম্বিং ফিক্সচারগুলিতে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য পিছনের অংশটি ছেড়ে দেওয়া হয়। … একটি ভ্যানিটি ক্যাবিনেট ডিজাইন করার সময়, এটি শুধুমাত্র উন্মুক্ত পাশ দিয়ে তৈরি করা সাধারণ। সিঙ্ক বেস ক্যাবিনেটের কি পিঠ থাকে?
চিনিরা কেন তাদের পূর্বপুরুষদের পূজা করে?
চীনা সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হওয়ায়, পূর্বপুরুষ উপাসনার সামাজিক বা অ-ধর্মীয় কাজ হল আত্মীয়তার মূল্যবোধ গড়ে তোলা যেমন আনুগত্য, পারিবারিক আনুগত্য এবং পারিবারিক বংশের ধারাবাহিকতা… মৃত পরিবারের সদস্যদের সম্মান জানাতে ছোট অফার সবসময় সারা বছর জুড়ে দেওয়া হয়। চীনারা কেন তাদের পূর্বপুরুষদের পূজা করত?