সুচিপত্র:
- মাল্টিভিটামিন কি আসলেই কোন পার্থক্য করে?
- আমি কি মাল্টিভিটামিনের সাথে পৃথক ভিটামিন নিতে পারি?
- আমার কি মাল্টিভিটামিন নেওয়া উচিত নাকি আলাদা?
- প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন খাওয়া কি ভালো?
ভিডিও: মাল্টিভিটামিন কি ব্যক্তির চেয়ে ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
মাল্টিভিটামিনের চেয়ে মানানসই ভিটামিন ভালো মাল্টিভিটামিনের পিছনে কোন বাস্তব যুক্তি নেই, পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন। একটি ভাল কৌশল হল বয়স এবং খাদ্যের ভিত্তিতে একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করা।
মাল্টিভিটামিন কি আসলেই কোন পার্থক্য করে?
ভিটামিনের রায়
গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে মাল্টিভিটামিন হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় না, ক্যান্সার, জ্ঞানীয় হ্রাস (যেমন স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ধীরগতি- চিন্তাভাবনা কম) অথবা একটি অকাল মৃত্যু।
আমি কি মাল্টিভিটামিনের সাথে পৃথক ভিটামিন নিতে পারি?
আপনি পারেন-কিন্তু এটি সম্ভবত একটি ভাল ধারণা নয়। কিছু সম্পূরকগুলির জন্য, সর্বোত্তম শোষণ দিনের নেওয়া সময়ের উপর নির্ভর করতে পারে।শুধু তাই নয় - কিছু ভিটামিন, মিনারেল বা অন্যান্য সম্পূরক একত্রে গ্রহণ করলেও শোষণ হ্রাস পায় এবং এর ফলে বিরূপ মিথস্ক্রিয়া হতে পারে, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আমার কি মাল্টিভিটামিন নেওয়া উচিত নাকি আলাদা?
ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের জন্য আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য (DV) ছাড়িয়ে যাবেন না যদি না আপনার ডাক্তার বলছেন এটা ঠিক আছে। মাল্টিভিটামিনে ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়ামের জন্য আপনার 100% ডিভি নেই। আপনার একটি পৃথক সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে.
প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন খাওয়া কি ভালো?
অধিকাংশ মাল্টিভিটামিন দিনে একবার বা দুবার গ্রহণ করা উচিত লেবেল পড়া নিশ্চিত করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। মাল্টিভিটামিনগুলি ফার্মেসি, বড় ডিসকাউন্ট স্টোর এবং সুপারমার্কেটের পাশাপাশি অনলাইনে পাওয়া যায়। মাল্টিভিটামিন হল পরিপূরক যাতে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।
প্রস্তাবিত:
Lps কি সিডির চেয়ে ভালো?
একটি এলপি বাজাতে পারে এমন উচ্চতম এবং মৃদু শব্দের মধ্যে পার্থক্য প্রায় 70 ডেসিবেল (ডিবি)। সিডি 90 dB এর বেশি হ্যান্ডেল করতে পারে। ব্যবহারিক পরিভাষায়, এর অর্থ হল CD-এ LP-এর গতিশীল পরিসরের 10 গুণেরও বেশি। ভিনাইল রেকর্ড কি সিডির চেয়ে বেশি সময় ধরে?
মাল্টিভিটামিন কখন নেবেন?
আপনার মাল্টিভিটামিন সকালে খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত যাতে আপনি শোষণ সহজ করতে পারেন। যাইহোক, যদি এটি পেটে ব্যথার কারণ হয় তবে আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে বিকেলে সেগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সেগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করা। আমার কখন মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট খাওয়া উচিত?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?
কাদের মাল্টিভিটামিন খাওয়া উচিত নয়?
একটি অত্যধিক পাকস্থলীর অ্যাসিড থেকে আলসার। গ্যাস্ট্রাইটিস নামে এক ধরনের পেট জ্বালা। আলসারেটিভ কোলাইটিস, অন্ত্রের একটি প্রদাহজনক অবস্থা। ডাইভার্টিকুলার রোগ। কেন কেউ মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করবেন না? গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে মাল্টিভিটামিন হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় না, ক্যান্সার, জ্ঞানীয় হ্রাস (যেমন স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ধীরগতির চিন্তাভাবনা) বা তাড়াতাড়ি মৃত্যুর ঝুঁকি কমায় না। তারা আরও উল্লেখ করেছে যে পূর্ববর্তী গবেষণায়, ভিটামিন ই এবং বিটা-ক্যারোটিন সম্পূরকগুলি ক্ষতিকার
আমার মাল্টিভিটামিন কি আমাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে?
“খালি পেটে ভিটামিন গ্রহণ করা ঘন ঘন জিআই ট্র্যাক্টকে বিপর্যস্ত করতে পারে,” বলেছেন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ক্রিস্টিন লি, এমডি। "অনেকে পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং এমনকি ডায়রিয়াও হয়।" আমার মাল্টিভিটামিন আমাকে অসুস্থ করে তুলছে কেন?
