একবারে ১ ঘণ্টার বেশি ট্যান করবেন না, এমনকি সানস্ক্রিন দিয়েও। আপনার ত্বক কালো হওয়ার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত আরও ঘন ঘন ট্যান করতে পারেন, তবে মেলানোমার মতো গুরুতর রোগগুলি সাময়িক-ট্যানড চেহারার মূল্য নয়। যদি আপনার স্বাভাবিকভাবে ফ্যাকাশে ত্বক হয়, তাহলে অর্ধেক বিরতি নিয়ে আপনি 30-40 মিনিটের বেশি ট্যান করতে চাইবেন না।
আপনি কি ৩০ মিনিটের মধ্যে ট্যান করতে পারবেন?
আপনি যদি SPF (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) সহ সানস্ক্রিন না পরেন তাহলে 10 মিনিটের মধ্যে আপনি জ্বলতে বা ট্যান করতে পারেন। বেশীরভাগ লোকই কয়েক ঘন্টার মধ্যে ট্যান করবে কখনও কখনও, আপনি এখনই একটি ট্যান দেখতে পাবেন না। সূর্যের এক্সপোজারের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, ত্বক মেলানিন তৈরি করে, যা সময় নিতে পারে।
আমাকে কতক্ষণ শুয়ে থাকতে হবে?
সঠিক ট্যানিং সময় পান
একটি সামগ্রিক ট্যান করার জন্য, আদর্শভাবে, আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা উচিত প্রায় 20-30 মিনিটতারপরে, এগিয়ে যান এবং অতিরিক্ত 20-30 মিনিটের জন্য আপনার পেটে শুয়ে থাকুন। আপনি এই সময়ের বাইরে যেতে না নিশ্চিত করুন. এটি নিশ্চিত করবে যে আপনি একটি বাজে রোদে পোড়া বা আরও খারাপ, UV ক্ষতির ঝুঁকি পাবেন না৷
আপনার কত ঘন ঘন ট্যান করা উচিত এবং কতক্ষণ?
আপনি প্রতি 24 ঘন্টায় একবার পর্যন্ত ট্যান করতে পারেন, তবে সাধারণত আপনাকে প্রতিটি সেশনের মধ্যে কমপক্ষে 48 ঘন্টা অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনি এর মধ্যে সম্পূর্ণরূপে ট্যান করতে পারেন। পরিদর্শন আপনি সপ্তাহে 3-4 বার সেলুনে গিয়ে আপনার ট্যান তৈরি করতে পারেন। একবার আপনার ট্যান হয়ে গেলে, আপনি সপ্তাহে 1-2 বার ট্যান করে তা বজায় রাখতে পারেন।
ট্যান করার পর কি গোসল করা উচিত?
ট্যানিংয়ের পরে গোসল করা কি ঠিক হবে? না, ট্যান করার পরেই গোসল করা এড়াতে হবে। যদিও ঝরনা একটি ট্যানকে ধুয়ে দেয় না, যেমন কেউ কেউ মনে করতে পারে, এটি এখনও আপনার তাজা সোনালি আভা বজায় রাখার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে৷
