বরফ। ফোলাভাব কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে, আপনার ডাক্তার প্রয়োজন অনুযায়ী আহত স্থানে বরফের প্যাক লাগানোর পরামর্শ দিতে পারেন - 15 মিনিট প্রতি তিন ঘণ্টায় ধীরে ধীরে কার্যকলাপ পুনরায় শুরু করুন। যখন আপনার ডাক্তার ঠিক করেন, তখন ধীরে ধীরে অ-ওজন-বহনকারী কার্যকলাপ থেকে - যেমন সাঁতার - আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে অগ্রসর হয়৷
স্ট্রেস ফ্র্যাকচার নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
স্ট্রেস ফ্র্যাকচার থেকে কীভাবে দ্রুত নিরাময় করবেন?
- উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে বরফ লাগান এবং ব্যথার ওষুধ খান।
- স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সাইটকে রক্ষা করতে একটি কাস্ট বা স্প্লিন্ট ব্যবহার করুন।
- ব্যথামুক্ত হলেই আংশিক ওজন বহন শুরু করুন।
- ফ্র্যাকচারের পুনরাবৃত্তি এড়াতে আপনার কার্যকলাপ বাড়ান।
আপনি কীভাবে স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের চিকিৎসা করবেন?
স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের প্রাথমিক চিকিৎসা
- বিশ্রাম। ওজন বহনকারী কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। …
- বরফ। ফোলাভাব কমাতে, 24 থেকে 48 ঘন্টার জন্য জায়গাটি বরফ করুন। …
- সংকোচন। ফোলাভাব কমাতে জায়গাটির চারপাশে একটি নরম ব্যান্ডেজ মুড়ে দিন।
- উচ্চতা। আপনার পা বা পা আপনার হৃদয়ের চেয়ে উপরে তুলতে বালিশ ব্যবহার করুন।
আপনার কি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার সংকুচিত করা উচিত?
কখনও কখনও স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের জন্য কাস্ট, স্প্লিন্ট বা ব্রেসের প্রয়োজন হবে। কদাচিৎ, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। আপনার যদি স্ট্রেস ফ্র্যাকচার থেকে ব্যথা হয়, তাহলে আপনি করতে পারেন: একটি ঠান্ডা কম্প্রেস বা একটি তোয়ালে দিয়ে বরফ মুড়ে জায়গাটিতে দিনে তিনবার প্রায় 15 মিনিট রাখুন।
আইসিং কি স্ট্রেস ফ্র্যাকচারে আঘাত করে?
স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের সাথে সাথে আক্রান্ত পায়ে বরফ দেওয়া এবং উঁচু করা ফোলা ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
