আপনি সম্ভবত অ্যারোবিক ব্যায়ামও করবেন, যেমন হাঁটা, এবং প্রথমে হাঁটু বন্ধনী পরবেন। যদি আপনার LCL ছিঁড়ে যায়, তাহলে আপনাকে এটি মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
আমি কীভাবে জানব যে আমি আমার এলসিএল ছিঁড়েছি কিনা?
এলসিএল (ল্যাটারাল কোলেটেরাল লিগামেন্ট) টিয়ারসের লক্ষণ
- হাঁটুর বাইরের দিকে ব্যথা। এটি টিয়ার তীব্রতার উপর নির্ভর করে হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে।
- কোমলতা। …
- হাঁটুর বাইরের দিকে ফুলে যাওয়া। …
- গতির পরিসর কমে গেছে। …
- হাটু ধরা বা লক করা। …
- ক্ষত। …
- ওজন বহন করতে সমস্যা। …
- পা অসাড়তা।
এবং LCL টিয়ার কি হাঁটতে ব্যাথা করে?
এলসিএল আঘাতের লক্ষণগুলি অন্যান্য লিগামেন্টের আঘাতের মতো। আপনি ফোলা সহ হাঁটুর বাইরের দিকে ব্যথা এবং কোমলতা অনুভব করতে পারেন। কিছু লোক হাঁটার সময় তাদের হাঁটুতে অস্থিরতার অনুভূতি বর্ণনা করে, যেন হাঁটু বেরিয়ে যেতে পারে, তালা দিতে পারে বা ধরতে পারে।
আপনি ছেঁড়া এলসিএল নিয়ে কতক্ষণ বাইরে থাকবেন?
একটি অপ্রাপ্তবয়স্ক, বা গ্রেড 1, LCL টিয়ার কয়েক দিন থেকে দেড় সপ্তাহ পর্যন্তআপনার খেলাধুলা সহ স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে যথেষ্ট পরিমাণে নিরাময় করতে পারে। একটি গ্রেড 2 টিয়ার হতে দুই থেকে চার সপ্তাহ সময় লাগতে পারে।
আপনি কি আপনার LCL ছিঁড়তে পারেন এবং এটি জানেন না?
মোচের তীব্রতার উপর নির্ভর করে বা ছিঁড়ে গেলে এলসিএল আঘাতের লক্ষণগুলি হালকা বা গুরুতর হতে পারে। যদি লিগামেন্ট মৃদুভাবে মচকে যায়, তাহলে আপনার কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে লিগামেন্টের আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া বা সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়ার জন্য, আপনার উপসর্গের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: হাঁটু ফুলে যাওয়া (বিশেষ করে বাইরের দিক))
