নিজের যত্নের পদক্ষেপ
- গরম লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি আপনার গলার পেছন থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে এবং জীবাণু মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।
- বাতাসকে আর্দ্র করুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- আপনার মাথা উঁচু করুন। …
- কনজেস্ট্যান্ট এড়িয়ে চলুন। …
- বিরক্তিকর, সুগন্ধি, রাসায়নিক এবং দূষণ এড়িয়ে চলুন। …
- যদি আপনি ধূমপান করেন তবে বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
গলায় অতিরিক্ত শ্লেষ্মা কেন হয়?
অতিরিক্ত শ্লেষ্মা হওয়ার সম্ভাব্য কারণ হতে পারে খাবারের অ্যালার্জি, পাকস্থলী থেকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা সংক্রমণ। আপনার শরীরে কী ঘটছে তার উপর নির্ভর করে গলায় শ্লেষ্মাগুলির ধারাবাহিকতাও পরিবর্তিত হয়।গলায় অত্যধিক শ্লেষ্মা হওয়ার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ঠান্ডা বা ফ্লু, তীব্র ব্রঙ্কাইটিস, সাইনোসাইটিস বা নিউমোনিয়া
কি স্বাভাবিকভাবে শ্লেষ্মা মেরে ফেলে?
বুকের শ্লেষ্মা দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার
- উষ্ণ তরল। গরম পানীয় বুকে শ্লেষ্মা জমা হওয়া থেকে অবিলম্বে এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করতে পারে। …
- বাষ্প বায়ু আর্দ্র রাখা শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে এবং ভিড় এবং কাশি কমাতে পারে। …
- লবনা জল। …
- মধু। …
- খাদ্য এবং ভেষজ। …
- অত্যাবশ্যকীয় তেল। …
- মাথা উঁচু করুন। …
- N-এসিটাইলসিস্টাইন (NAC)
গলার শ্লেষ্মা কি নিজে থেকেই চলে যেতে পারে?
অধিকাংশ সুস্থ মানুষের মধ্যে, আপনার সর্দি বা ফ্লু-এর মতো অসুস্থতা দূর হওয়ার সাথে সাথে কাশির সাথে বা ছাড়াই কফ বা খোসা তৈরি হওয়া বন্ধ হয়ে যাবে, যদিও এটি 3 থেকে 4 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে ।
মধু কি আঁচিলের জন্য ভালো?
এটা বিশ্বাস করা হয় যে মধুর মিষ্টতা আপনার লালা গ্রন্থিগুলিকে আরও লালা উত্পাদন করতে ট্রিগার করে। এটি আপনার শ্বাসনালীকে তৈলাক্ত করতে পারে, আপনার কাশি কমাতে পারে। এছাড়াও মধু ব্রঙ্কিয়াল টিউবের (ফুসফুসের মধ্যে শ্বাসনালী) প্রদাহ কমাতে পারে এবং শ্লেষ্মা ভাঙতে সাহায্য করে যা আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট করে।
৩৬টি সম্পর্কিত প্রশ্ন পাওয়া গেছে
আপনার কি কফ বের করা উচিত?
যখন কফ ফুসফুস থেকে গলায় উঠে, তখন শরীর সম্ভবত তা অপসারণের চেষ্টা করে। এটি গিলে ফেলার চেয়ে থুতু ফেলা স্বাস্থ্যকর। Pinterest-এ শেয়ার করুন A স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে বা ধুয়ে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
কোন খাবার শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে?
লেবু, আদা এবং রসুন আছে এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়ার চেষ্টা করুন কিছু কাল্পনিক প্রমাণ রয়েছে যে এগুলো সর্দি, কাশি এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। মশলাদার খাবার যাতে ক্যাপসাইসিন থাকে, যেমন লালমরিচ বা মরিচ, অস্থায়ীভাবে সাইনাস পরিষ্কার করতে এবং শ্লেষ্মা সরাতে সাহায্য করতে পারে।
লেবুর রস কি শ্লেষ্মা ভেঙে দেয়?
লবণ জল এবং মধুর মতোই, লেবু গলা ব্যথার জন্য দুর্দান্ত কারণ এগুলি শ্লেষ্মা ভেঙ্গে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যথা উপশম করতে। আরও কী, লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং আপনার সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এটিকে আরও শক্তি দেয়৷
আপনি কিভাবে আপনার শরীর থেকে শ্লেষ্মা বের করবেন?
নীচে, আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি দেখি যা ফুসফুস থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণ করতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷
- স্টিম থেরাপি। …
- নিয়ন্ত্রিত কাশি। …
- ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করুন। …
- ব্যায়াম। …
- সবুজ চা। …
- অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার। …
- বুকের তাল।
প্রতিদিন কফ হওয়া কি স্বাভাবিক?
আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই প্রতিদিন শ্লেষ্মা তৈরি করে, এবং এর উপস্থিতি অগত্যা অস্বাস্থ্যকর কিছুর লক্ষণ নয়।শ্লেষ্মা, যা আপনার শ্বাসযন্ত্রের দ্বারা উত্পাদিত হলে কফ নামেও পরিচিত, আপনার শরীরের টিস্যুতে (যেমন আপনার নাক, মুখ, গলা এবং ফুসফুস) রেখা দেয় এবং এটি আপনাকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
মিউকাস এবং কফের মধ্যে পার্থক্য কী?
মিউকাস এবং কফ একই রকম, তবুও আলাদা: মিউকাস হল আপনার নাক এবং সাইনাস থেকে একটি পাতলা নিঃসরণ। কফ মোটা এবং আপনার গলা ও ফুসফুস দ্বারা তৈরি হয়।
কোন ফল শ্লেষ্মা ভেঙ্গে দেয়?
আনারস এমন একটি ফল যা শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করে। আনারসের রসে ব্রোমেলেন নামক এনজাইমের মিশ্রণ থাকে। এটিতে শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হাঁপানি এবং অ্যালার্জির সাথে যুক্ত শ্বাসকষ্টের সমস্যায় সাহায্য করতে পারে৷
বেকিং সোডা কি শ্লেষ্মা দূর করে?
গার্গলিং।
বেকিং সোডাও গলাকে প্রশমিত করে, শ্লেষ্মা ভেঙ্গে দেয় এবং গলা জ্বালা করে এমন অ্যাসিড রিফ্লাক্সে সাহায্য করতে পারে।
আমি কীভাবে বাড়িতে আমার ফুসফুস থেকে জল সরাতে পারি?
ঘরে বুকের ভিড় দূর করুন
- হাইড্রেটেড থাকুন। জল তরলকে পাতলা করে দেবে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। …
- হারবাল চা পান করুন। কিছু ভেষজ চা অতিরিক্ত তরল কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর বলে পরিচিত, যেমন থাইম বা রোজমেরি চা।
- এক চামচ মধু খান…
- আপনার ঘরে কিছু বাষ্প পান। …
- একটি গরম গোসল করুন।
ডিম কি কফ সৃষ্টি করে?
মাংস এবং ডিমে প্রচুর প্রোটিন থাকে, যা আপনার গলায় শ্লেষ্মা জমার কারণ হতে পারে।
আপেল সিডার ভিনেগার কি কফ দূর করতে পারে?
আপেল সাইডার ভিনেগারের শক্তিশালী গন্ধ আপনার ভিড় কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার শরীর ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।
আপেল সিডার ভিনেগার কি শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করতে পারে?
আপেল সিডার ভিনেগার পরিষ্কার করে একটি ঠাসা নাক এতে পটাসিয়াম রয়েছে, যা শ্লেষ্মা পাতলা করে; এবং এতে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, যা নাক বন্ধ করতে অবদান রাখতে পারে।এক গ্লাস জলে এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন যাতে সাইনাস নিষ্কাশনে সাহায্য হয়।
আদা কি আঁচিলের জন্য ভালো?
কিছুটা আদার সাথে গরম পানিতে লেবুর রস যোগ করলে তা শরীর থেকে কফ প্রতিরোধ ও অপসারণ করতে সাহায্য করে । এছাড়াও আদা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং শরীরকে টক্সিন মুক্ত করতে সাহায্য করে যা পরবর্তীতে সংক্রমণ এবং ফ্লু দূর করে।
মিউকাসের জন্য কোন চা ভালো?
ক্যামোমাইল চা এবং পেপারমিন্ট চা দীর্ঘদিন ধরে সাধারণ সর্দি থেকে সেরে উঠছেন এমন লোকেদের প্রিয়। মনে রাখবেন যে আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে ক্যামোমাইল চা সুপারিশ করা হয় না। আপনার প্রিয় ভেষজ চায়ে কিছুটা মধু নাড়লে কফ আলগা হতে পারে, ব্যথা এবং ক্ষত প্রশমিত হতে পারে এবং কাশি দমন করতে পারে।
কোন ওষুধ ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করে?
আপনি guaifenesin (Mucinex) পাতলা শ্লেষ্মার মতো পণ্য ব্যবহার করে দেখতে পারেন যাতে এটি আপনার গলা বা বুকের পিছনে বসে না যায়। এই ধরনের ওষুধকে এক্সপেক্টোর্যান্ট বলা হয়, যার মানে এটি আপনাকে শ্লেষ্মাকে পাতলা এবং আলগা করে বের করে দিতে সাহায্য করে।
মিউকাসের কাশির মানে কি আমি ভালো হয়ে যাচ্ছি?
মিউকাস: দ্য ওয়ারিয়র
আপনার নাক কাশি এবং ফুঁ দেওয়া শ্লেষ্মাকে ভাল লড়াইয়ে সাহায্য করার সেরা উপায়। "কাশি ভাল," ডাঃ বাউচার বলেছেন। "যখন আপনি অসুস্থ অবস্থায় শ্লেষ্মা কাশি করেন, আপনি মূলত খারাপ লোকদের -ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া-আপনার শরীর থেকে পরিষ্কার করছেন। "
কী রঙের শ্লেষ্মা খারাপ?
লাল বা গোলাপী কফ আরও গুরুতর সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে। লাল বা গোলাপী ইঙ্গিত দেয় যে শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট বা ফুসফুসে রক্তপাত হচ্ছে। ভারী কাশির ফলে ফুসফুসের রক্তনালী ভেঙ্গে রক্তক্ষরণ হতে পারে, যার ফলে লাল কফ হয়। তবে, আরও গুরুতর অবস্থার কারণেও লাল বা গোলাপী কফ হতে পারে।
বুকে সংক্রমণের সাথে কফ কি রঙের হয়?
বুকে সংক্রমণের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: একটি অবিরাম কাশি। কাশি হওয়া হলুদ বা সবুজ কফ (ঘন শ্লেষ্মা), বা কাশিতে রক্ত পড়া। শ্বাসকষ্ট বা দ্রুত এবং অগভীর শ্বাস প্রশ্বাস।
কোন ভিটামিন শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করে?
সবুজ শাকসবজি: ভিটামিন এ, সি, ই, বি ভিটামিন এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, তারা প্রাকৃতিকভাবে শ্লেষ্মা এবং টক্সিন শরীরকে পরিষ্কার করে। তাদের উচ্চ ক্লোরোফিল সামগ্রী ইমিউন এবং রক্তের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার পালং শাক, সরসন এবং বাথুয়ার মতো সবুজ শাক-সবজি তৈরি করুন।
আপনি কীভাবে আপনার নাক থেকে শ্লেষ্মা বের করবেন?
ঘরোয়া চিকিৎসা
- একটি হিউমিডিফায়ার বা ভেপোরাইজার ব্যবহার করুন।
- দীর্ঘক্ষণ ঝরনা নিন বা উষ্ণ (কিন্তু খুব গরম নয়) জলের পাত্র থেকে বাষ্পে শ্বাস নিন।
- প্রচুর তরল পান করুন। …
- নাকের স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- একটি নেটি পাত্র, নাক সেচকারী বা বাল্ব সিরিঞ্জ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা তোয়ালে রাখুন। …
- নিজেকে এগিয়ে নিন। …
- ক্লোরিনযুক্ত পুল এড়িয়ে চলুন।
