সুচিপত্র:
- পিঠের খিঁচুনি কেমন লাগে?
- আমি কিভাবে পিঠের খিঁচুনি থেকে মুক্তি পেতে পারি?
- পিঠের খিঁচুনি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
- পিঠে খিঁচুনি হওয়ার প্রধান কারণ কী?
ভিডিও: পিঠের খিঁচুনি কি?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
পিঠের খিঁচুনি হল আপনার পিঠের পেশীতে হঠাৎ শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ব্যথা। এটি অতিরিক্ত ব্যবহার বা আঘাত থেকে ঘটতে পারে। বিশ্রী উপায়ে ঘুমানো, বাঁকানো, তোলা, দাঁড়ানো বা বসার মতো জিনিসগুলি মাঝে মাঝে খিঁচুনি হতে পারে।
পিঠের খিঁচুনি কেমন লাগে?
পিঠের খিঁচুনি আপনার পিঠের পেশীগুলিকে শক্ত করা, টানাটানি বা মোচড়ানোর মতো অনুভূত হতে পারে। কিছু পেশীর খিঁচুনি হলে পেশী স্পর্শ করা কঠিন হবে বা দৃশ্যমান মোচড় দেখাবে। প্রতিটি পেশী খিঁচুনির তীব্রতা এবং সময়কাল পরিবর্তিত হতে পারে।
আমি কিভাবে পিঠের খিঁচুনি থেকে মুক্তি পেতে পারি?
কিছু কার্যকর চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
- অল্প সময়ের বিশ্রাম। একটি বেদনাদায়ক পিঠের পেশীর খিঁচুনি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা বা এমনকি নড়াচড়া করা কঠিন করে তুলতে পারে। …
- ঠান্ডা চিকিৎসা। …
- হিট থেরাপি। …
- আরামদায়ক বাঁকানো অবস্থান। …
- অভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী। …
- পেশী শিথিলকারী।
পিঠের খিঁচুনি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
পিঠের খিঁচুনি কতক্ষণ স্থায়ী হয়? পিঠের খিঁচুনিগুলির বেশিরভাগ পর্ব মাত্র কয়েক দিনের জন্য স্থায়ী হয় কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহ স্থায়ী হয়, তবে খিঁচুনি এবং ব্যথা সেই সময়ের মধ্যে ধীরে ধীরে কমতে হবে, যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করতে এবং পেতে দেয়। আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে যান।
পিঠে খিঁচুনি হওয়ার প্রধান কারণ কী?
পিঠের খিঁচুনি পিঠের পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টে আঘাতের ফলে হতে পারে অথবা সেগুলি আরও গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ভারী উত্তোলন পিঠের ব্যথার একটি সাধারণ কারণ।
প্রস্তাবিত:
পিঠের উঠোন কি দুটি শব্দ হওয়া উচিত?
ব্যাপারটি নিজেই একটি দুই-শব্দের বাক্যাংশ: আপনি আপনার বাড়ির উঠোনে সবজি চাষ করেন। বিশেষণ ফর্ম যা আপনার বাড়ির পিছনে কিছু অবস্থান বর্ণনা করে একটি একক শব্দ: আপনার বাড়ির পিছনের দিকের সবজি বাগান আছে৷ পিঠের উঠোন কি দুটি শব্দ নাকি একটি শব্দ?
আপনার কি পিঠের খিঁচুনিতে বিশ্রাম নেওয়া উচিত?
অল্প সময়ের বিশ্রামের একটি বেদনাদায়ক পিঠের পেশীর খিঁচুনি প্রতিদিনের কাজকর্ম বা এমনকি নড়াচড়া করা কঠিন করে তুলতে পারে। ব্যথার মধ্য দিয়ে ঠেলে দিলে আরও আঘাত হতে পারে এবং পুনরুদ্ধারে বিলম্ব হতে পারে। ব্যথার মধ্য দিয়ে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা না করে, এটা একটু বিশ্রাম দিন। পিঠে খিঁচুনি হলে কতক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত?
পিঠের উঠোনের গেট কি ভিতরে বা বাইরে খোলা উচিত?
আপনার গেটটি সর্বদা ভিতরের দিকে ঝুলতে হবে … আপনি চান গেটটি ব্যক্তিগত স্থানের দিকে চলে যাক, জনসাধারণের জন্য নয়। একক গেট কব্জা উভয় পাশে কাজ. যদি আপনার একটি ঢালু পাহাড়ে একটি গেট দোলানো থাকে, তাহলে আপনাকে অন্য জায়গায় কব্জা স্থাপন করতে হতে পারে, যেমন উতরাই পোস্টগুলি। কোন পথে বাড়ির উঠোনের গেট খোলা উচিত?
লিফটিং বেল্ট কি পিঠের ব্যথায় সাহায্য করবে?
একটি ভারোত্তোলন বেল্ট ভারী উত্তোলনের সময় মেরুদণ্ডের সমর্থন প্রদানের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বেল্ট টিস্যুকে উষ্ণ করে, সমর্থন করে এবং ভারী বোঝার সময় পিঠের আঘাত হ্রাস করে। পিঠে ব্যথার জন্য বেল্ট পরা কি ভালো? A: এটি একটি ভাল ধারণা নয়। একটি সমর্থন বেল্ট আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে পারে এবং আপনার নড়াচড়া সীমিত করতে পারে, যা ব্যথা শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেটে চাপ তৈরি করতে পারে, নীচের পিঠে বেদনাদায়ক ডিস্কের চারপাশে চাপ কমিয়ে দেয়। কিন্তু আপনি যদি সব সময় ব্রেস পরেন
গর্ভাবস্থায় কখন পিঠের উপর শুয়ে থাকা বন্ধ করবেন?
আপনি এখন একটি নতুন ঘুমের অবস্থানে অভ্যস্ত হতে চাইতে পারেন, যেহেতু আপনার পিঠের উপর ঘুমানো উচিত নয় গর্ভাবস্থার ২০ সপ্তাহের পরে আপনি যখন পেট ভরে শোবেন, আপনার জরায়ুর ওজন একটি প্রধান রক্তনালীকে সংকুচিত করতে পারে, যাকে ভেনা কাভা বলা হয়। এটি আপনার শিশুর রক্ত প্রবাহকে ব্যাহত করে এবং আপনার বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং শ্বাসকষ্ট হয়৷ গর্ভাবস্থায় আপনি কতক্ষণ আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে পারেন?
