মুবগুলিকে আরও পেশীবহুল এবং টোনড করে মুব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সেরা ব্যায়ামের জন্য, পিডমন্ট হেলথকেয়ার বেঞ্চ প্রেস, ডাম্বেল প্রেস, পুশ-আপ, ডিপস এবং চেস্ট ফ্লাইসের পরামর্শ দেয়. আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ বারবেল বেঞ্চ প্রেসকে সবচেয়ে কার্যকর বুকের ব্যায়াম হিসেবে সুপারিশ করে।
বুকের ওয়ার্কআউট কি মুব থেকে মুক্তি পাবে?
আপনার পেক্টোরাল পেশী চর্বির স্তরের নিচে থাকে। সুতরাং, শরীরের চর্বি হ্রাস করে এবং পেশী অর্জন করে, আপনি আপনার পুরুষের স্তন থেকে মুক্তি পেতে কাজ করতে পারেন।
বেঞ্চ প্রেসিং কি মুব থেকে মুক্তি পেতে পারে?
বেঞ্চ প্রেসকে ভালোবাসতে শিখুন। শুধুমাত্র এই কারণেই নয় যে এটি আপনার বুকের জন্য যুক্তিযুক্তভাবে সবচেয়ে ব্যাপক ব্যায়াম, তবে বড়, ভারী যৌগিক নড়াচড়া আপনার হরমোনের অনুপাতকে "হেভিজ" এর পক্ষে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে, ক্লিভেজ নয়৷
সাইকেল চালানো কি মুব থেকে মুক্তি পায়?
আপনি যদি বর্তমানে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন তীব্র কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম না করে থাকেন, তাহলে সেটাই আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। একবার আপনি নিয়মিত দৌড়ানো, সাইকেল চালানো বা অন্য যেকোনো ধরনের কার্ডিও করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে গেলে, ম্যাককল বলেছেন আপনাকে সর্বত্র ফ্ল্যাব হারানো শুরু করা উচিত, যা আপনার আঠালো বুককে সঙ্কুচিত করতেও সাহায্য করবে।
মুবস কি দূরে যেতে পারে?
কেউ পুরুষের স্তন চায় না, তবে সুসংবাদ হল যে তারা সাধারণত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি তৈরি করে না এবং সাধারণত নিজেরাই চলে যায় তবে, যদি আপনার থাকে মোবস, এটি ঠান্ডা আরাম হতে পারে, কারণ এটি এমন একটি অবস্থা যা বিব্রতকর হতে পারে এমনকি যদি আপনি কোনো শারীরিক অস্বস্তির সম্মুখীন না হন।
