শস্যদানা কি আপনার ওজন বাড়ায়?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

অনেক সিরিয়ালে ক্যালোরির পরিমাণ যথেষ্ট কম যে এগুলি আপনার ওজন বাড়াবে না, যতক্ষণ না সেগুলি একটি সুষম খাদ্যের অংশ যা আপনার দৈনিক ক্যালোরির লক্ষ্যগুলির সাথে খাপ খায়। যাইহোক, সব সিরিয়াল সমান নয়। কিছু ক্যালোরি উচ্চ, যোগ চিনি থাকে বা প্রক্রিয়াজাত শস্য থেকে তৈরি করা হয়. এই সমস্ত কারণ ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

শস্য খাওয়ার ফলে কি আমার ওজন বাড়বে?

অনেক খাদ্যশস্যের বিকল্পে অযৌক্তিক পরিমাণে চিনি থাকে, যা ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রধান অপরাধী। অনেক সিরিয়াল বাক্সে, এটি প্রায়শই তালিকাভুক্ত দ্বিতীয় বা তৃতীয় উপাদান। সকালে এত চিনি খাওয়ার ফলে সম্ভবত রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে এবং তারপরে দ্রুত পতন ঘটবে।

নাস্তার সিরিয়াল কি ওজন বাড়াতে পারে?

ভুল পছন্দ করুন এবং আপনি বা আপনার সন্তান সকালের নাস্তায় শেষ করতে পারেন চিনি, চর্বি বা লবণের পরিমাণ বেশি। খুব ঘন ঘন খাওয়া হলে, এটি দাঁতের ক্ষয় এবং উচ্চ রক্তচাপ সহ ওজন বৃদ্ধি এবং স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে।

শস্যদানা কেন আপনার ওজন বাড়ায়?

শস্য আপনার ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী হতে পারে।

অনেক সিরিয়াল বিকল্পে অযৌক্তিক পরিমাণ চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়, যা ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রধান অপরাধী। … এটি রক্তে শর্করার সেই ড্রপ যা আপনাকে বাটি শেষ করার প্রায় সাথে সাথেই আরও বেশি খাবারের আকাঙ্ক্ষার দিকে নিয়ে যায়, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট বা চিনির পরিমাণ বেশি।

আমি কি সিরিয়াল খেয়েও ওজন কমাতে পারি?

যেকোনো ডায়েটিশিয়ান যেমন আপনাকে বলবে, আপনি যদি পর্যাপ্ত ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেন, কার্যত যেকোন ডায়েটওজন কমাতে পারে - অন্তত স্বল্পমেয়াদে। এবং একটি কম-ক্যালোরির বাটি সিরিয়াল যেমন স্পেশাল কে, প্লেইন কর্ন ফ্লেক্স, ছেঁড়া গম, প্লেইন চিরিওস বা রাইস ক্রিস্পিজ খাওয়ার মাধ্যমে আপনি সম্ভবত ওজন হ্রাস করবেন।