ডোনাট এবং পেস্ট্রি। একটি ছোট প্যাকেজে এত বিপুল পরিমাণ চিনির সাথে, আপনার শরীর মিটমাট করার চেষ্টা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন পাম্প করে। একটি বিশাল রক্তে শর্করার স্পাইক আরও বড় চিনির ক্র্যাশের দিকে নিয়ে যায়। এই চরম ঊর্ধ্বগতি আপনার প্রাতঃরাশের পরেই আপনাকে ক্ষুধার্ত করে তোলে - এবং আপনি আরও বেশি পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেট পেতে চান৷
ডোনাট কি আপনার ওজন বাড়ায়?
কুকিজ এবং ডোনাটগুলিতে উচ্চ পরিমাণে চিনি, পরিশোধিত ময়দা এবং অতিরিক্ত চর্বি থাকে। তারা অত্যন্ত উচ্চ ক্যালোরি হতে পারে। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনার খাওয়া সীমিত করা উচিত।
সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর ডোনাট কি?
5টি সবচেয়ে খারাপ ডোনাট যা আপনি এখন আমেরিকাতে খেতে পারেন
- 5. টিম হর্টনস হানি ক্রলার ডোনাট। অপরাধ: 310 ক্যালোরি (22 গ্রাম চিনি) …
- 5 এর মধ্যে। ক্রিস্পি ক্রেম ডাবল ডার্ক চকোলেট ডোনাট। অপরাধ: 370 ক্যালোরি (27 গ্রাম চিনি) …
- 5 এর মধ্যে স্টারবাকস ওল্ড-ফ্যাশন গ্লেজড ডনাট। …
- 5 এর মধ্যে। ডানকিন ডোনাটস বিসমার্ক। …
- 5 এর মধ্যে।
খাবার জন্য স্বাস্থ্যকর ডোনাট কি?
ফ্রেঞ্চ ক্রলার এই ডোনাটটি ধারাবাহিকভাবে ডানকিন ডোনাটসের স্বাস্থ্যকর ডোনাট বিকল্পগুলির তালিকায় শীর্ষে রয়েছে। ডানকিনের প্রতিটি ফ্রেঞ্চ ক্রলারে মাত্র 220 ক্যালোরি এবং 10 গ্রাম চিনি রয়েছে। যতদূর ডোনাট যায়, ফ্রেঞ্চ ক্রলার কার্যত একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।
ডোনাট কি আপনার হার্টের জন্য খারাপ?
এই ফ্যাট টিস্যু বৃদ্ধির একমাত্র কারণ নয় যে নিয়মিত ডোনাট খাওয়া হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। বিশ্ববিখ্যাত হার্ট সার্জন ডাঃ লুন্ডেলের মতে, রক্তে শর্করার এই প্রভাব হার্ট অ্যাটাকের কারণের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
