সুচিপত্র:
- টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর?
- পানিতে থাকা সার্ডিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
- সার্ডিন কি প্রতিদিন আপনার জন্য খারাপ?
- আপনার কি সার্ডিন ড্রেন করা উচিত?
ভিডিও: জলে প্যাক করা সার্ডিন কি স্বাস্থ্যকর?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ঠান্ডা পানির তৈলাক্ত মাছ যেমন সার্ডিন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎকৃষ্ট উৎস তৈলাক্ত পিলচার্ডের একটি পরিবেশন 17 গ্রাম প্রোটিন এবং আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যালসিয়ামের 50 শতাংশ মাত্র 90 থেকে 150 ক্যালোরির জন্য প্যাক করে৷
টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর?
“সার্ডিনের সাথে ভুল করা যাবে না,” জুম্পানো বলেছেন। "এগুলি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি দুর্দান্ত উত্স, এগুলি বন্যের মধ্যে ধরা পড়ে এবং সেগুলি সস্তা।" সার্ডিন প্রতি ৩ আউন্স পরিবেশনে ২ গ্রাম হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, যা ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ মাত্রার একটি এবং যেকোনো মাছের পারদের সর্বনিম্ন মাত্রা।
পানিতে থাকা সার্ডিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
তৈলাক্ত মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা উপকারী চর্বি যা মানুষের খাদ্য থেকে পাওয়া উচিত। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। যেহেতু মাছ একটি কম চর্বিযুক্ত প্রোটিনের উৎস, তাই এটিকে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করাও সম্ভাব্যভাবে ওজন কমাতে পারে
সার্ডিন কি প্রতিদিন আপনার জন্য খারাপ?
নিশ্চিত, সার্ডিন আপনার জন্য ভালো সার্ডিনের একটি পরিবেশনে 17 গ্রাম প্রোটিন থাকে, প্রতিদিনের প্রস্তাবিত পরিমাণের ক্যালসিয়ামের অর্ধেক… এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, একটি পদার্থ যা রক্তচাপ কমাতে পারে, কোলেস্টেরল কমাতে পারে এবং লোহিত রক্ত কণিকার উৎপাদন বাড়াতে পারে।
আপনার কি সার্ডিন ড্রেন করা উচিত?
অলিভ অয়েলে সেরা সার্ডাইনগুলি প্যাক করা হয়
ওয়াটার-প্যাকড সার্ডিনগুলির একই রকম সমৃদ্ধ গন্ধ থাকে না এবং কিছুটা জলে জমে থাকা স্বাদ নিতে পারে। … অলিভ অয়েলে সার্ডিন উপভোগ করতে, এগুলিকে টিন থেকে বের করে নিন (যদি আপনি মিতব্যয়ী হন তবে সালাদে ভিনাইগ্রেটে তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন)।
প্রস্তাবিত:
চেক করা ব্যাগেজে বোতলজাত পানি কি প্যাক করা যায়?
আমি কি আমার চেক করা ব্যাগে পানির বোতল প্যাক করতে পারি? আপনাকে চেক করা ব্যাগে পানির বোতল নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, সুতরাং নির্দ্বিধায় BYO H2O. কিন্তু এমনকি সেই ছোট জলের বোতলগুলিও 3.4 আউন্সের বেশি, তাই তারা ক্যারি-অনে নিরাপত্তা দেবে না৷ চেক করা ব্যাগেজে তরলের পরিমাণের কি কোনো সীমা আছে?
স্টিফের প্যাক করা মধ্যাহ্নভোজ কি বন্ধ হয়ে গেছে?
স্টেফ অনুষ্ঠানটি শেষ করেছেন এবং দর্শকদের জানিয়ে তার বিদায় বার্তাটি সোমবার, ৬ সেপ্টেম্বর, ২০২১ এ আবার সম্প্রচারিত হবে। টুইটারে নিয়ে, মধ্যাহ্ন অনুষ্ঠানের অনুগত ভক্তরা তাদের হতাশা শেয়ার করেছেন যে এটি আগামী কয়েক সপ্তাহে প্রচারিত হবে না। স্টেফ আজ প্যাকড লাঞ্চে কেন?
সার্ডিন আপনার জন্য এত ভালো কেন?
সারডাইনস সার্ডাইন প্রতি ৩ আউন্স পরিবেশনে ২ গ্রাম হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ সরবরাহ করে, যা ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ স্তরের একটি এবং পারদের সর্বনিম্ন স্তরের একটি। যে কোন মাছ। এগুলিতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর একটি দুর্দান্ত উত্স রয়েছে, তাই তারা হাড়ের স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে৷ টিনজাত সার্ডিন কি আপনার জন্য ভালো?
স্টিফের প্যাক করা লাঞ্চ কি শেষ হয়েছে?
স্টেফ অনুষ্ঠানটি শেষ করেছেন এবং দর্শকদের জানিয়ে তার বিদায় বার্তাটি সোমবার, ৬ সেপ্টেম্বর, ২০২১ এ আবার সম্প্রচারিত হবে। টুইটারে নিয়ে, মধ্যাহ্ন অনুষ্ঠানের অনুগত ভক্তরা তাদের হতাশা শেয়ার করেছেন যে এটি আগামী কয়েক সপ্তাহে প্রচারিত হবে না। স্টিফের প্যাক করা লাঞ্চ কি শেষ?
আঙ্কোভিগুলি কীভাবে প্যাক করা হয়?
যদি সেগুলিকে তেলে প্যাক করা হয়, তবে মাছগুলিকে সাবধানে হাত দিয়ে ভরাট করা হয় এবং লিনেন কাপড়ে শুকানোর জন্য বিছিয়ে দেওয়া হয়, যা অনুমিতভাবে ঝকঝকে গন্ধ শোষণ করে। তারপর মাছটিকে দাঁড়ানো হয় সানফ্লাওয়ার অয়েল, অলিভ অয়েল বা একটি সংমিশ্রণে। আপনার কি তেল প্যাক করা অ্যাঙ্কোভিগুলি ধুয়ে ফেলা উচিত?
