- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:24.
গ্রীক দই ক্যালসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস , যা হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে। এটিতে প্রোবায়োটিকও রয়েছে, যা অন্ত্রে একটি স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য সমর্থন করে। গ্রীক দই খাওয়ার সাথে নিম্ন রক্তচাপ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম হতে পারে।
গ্রীক দই আপনার জন্য খারাপ কেন?
1. কারণ গ্রীক দই হাড় এবং বাগ দিয়ে তৈরি করা যায়। অনেক দইয়ের মতো, কিছু গ্রীক জাত জেলটিন যোগ করে, যা পশুদের চামড়া, টেন্ডন, লিগামেন্ট বা হাড় ফুটিয়ে তৈরি করা হয়। অনেকে কারমাইন যোগ করে যাতে দইয়ের চেয়ে বেশি ফল থাকে।
যদি আপনি প্রতিদিন গ্রীক দই খান তাহলে কি হবে?
প্রতিদিন দুই কাপ গ্রীক দই প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন এবং পটাসিয়াম প্রদান করতে পারে আপনাকে অল্প ক্যালোরির জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করে। তবে সম্ভবত আরও গুরুত্বপূর্ণ, দই পরিপাকতন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে যা পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে।
গ্রীক দই কি পেটের চর্বি কমানোর জন্য ভালো?
লো-ফ্যাট গ্রীক দই ঐতিহ্যবাহী দইয়ের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি পরিতৃপ্তকারী প্রোটিন রয়েছে, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ বোধ করতে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এটি কম পেট চর্বি অনুবাদ করতে পারে. এছাড়াও, দই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং গবেষণায় ক্যালসিয়ামকে পেটের চর্বির নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত করা হয়েছে৷
গ্রীক দই কি নিয়মিত দইয়ের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
নিয়মিত এবং গ্রীক দই একই উপাদান থেকে তৈরি করা হয় তবে পুষ্টিতে ভিন্ন। যদিও নিয়মিত দইতে কম ক্যালোরি এবং বেশি ক্যালসিয়াম থাকে, গ্রীক দইতে বেশি প্রোটিন এবং কম চিনি থাকে - এবং অনেক বেশি ঘনত্ব। উভয় প্রকার প্রোবায়োটিক প্যাক করে এবং হজম, ওজন হ্রাস এবং হৃদপিন্ডের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করে।
