চিয়ারলিডিং: চিয়ারলিডিং টাম্বলিং স্কিল, ড্রিলস এবং টিপস
- হ্যান্ডস্ট্যান্ড এবং ফরোয়ার্ড রোল। দুটি মৌলিক জিমন্যাস্টিক দক্ষতা যা অপরিহার্য উল্লাস…
- ব্যাক হ্যান্ডস্প্রিং স্টেপআউট। …
- ব্যাক ওয়াকওভার। …
- ফ্ল্যাশ কিক লেআউট। …
- স্থানে ফ্ল্যাশ কিক। …
- ব্যাক ফ্লিপ ফুল টুইস্ট। …
- এক হাতের কার্টহুইল। …
- রাউন্ডঅফ।
বেসিক টাম্বলিং কি?
Tumbling: The Basics
Tumbling হল জিমন্যাস্টিকসের একটি রূপ যা অ্যাথলেটদের তাদের শরীরকে ফ্লিপ, টুইস্ট, রোল এবং লাফানোর জন্য ব্যবহার করতে হয়।
লেভেল 4 টাম্বলিং দক্ষতা কি?
লেভেল 4- প্রয়োজনীয়তাগুলি হল, টাম্বলিং: স্ট্যান্ডিং ব্যাক টাক, এবং ব্যাক টাকের জন্য দুটি পিছনের হ্যান্ডস্প্রিংস দাঁড়ানো, এবং একটি লেআউট স্টান্টিং: বর্ধিত স্তরে একটি টিক-টক বর্ধিত স্তরে, বর্ধিত এক পায়ে একটি সুইচ, দুই পা থেকে ডাবল ডাউন, একটি ডাবল টুইস্টিং টস এবং একটি কিক সিঙ্গেল বা ডাবল টস।
লেভেল 1 টাম্বলিং দক্ষতা কি?
লেভেল 1
- ফরোয়ার্ড রোল।
- স্ট্র্যাডল রোল।
- ব্যাকওয়ার্ড রোল।
- হ্যান্ডস্ট্যান্ড,
- কার্টহুইল।
- সেতু।
- ব্রিজ কিকওভার।
5টি টাম্বলিং দক্ষতা কী?
- ফরোয়ার্ড রোল। ব্যাকওয়ার্ড রোল। হ্যান্ডস্ট্যান্ড (মেঝে) এবং দেয়ালের বিপরীতে (পেটের মুখোমুখি দেয়াল) 10 সেকেন্ড। …
- সামনে ওয়াকওভার। ব্যাক ওয়াকওভার। গোলাকার ব্যাক হ্যান্ডস্প্রিং। …
- লে আউট। এক্স-আউট। ধাপ আউট রাখা. …
- পুরো মোচড় দিয়ে সাজান। ব্যাক টাক পাঞ্চ-ব্যাক টাক বা হুইপ হুইপ কম্বো। সামনের হ্যান্ডস্প্রিং লেআউট।
