যদিও টেন্ডিনাইটিস হঠাৎ আঘাতের কারণে হতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে একটি নির্দিষ্ট আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি থেকে এই অবস্থার উদ্ভব হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। বেশিরভাগ লোকের টেন্ডিনাইটিস হয় কারণ তাদের কাজ বা শখের মধ্যে পুনরাবৃত্তিমূলক গতি থাকে, যা টেন্ডনে চাপ দেয়।
আমি কেন বিভিন্ন জায়গায় টেন্ডোনাইটিস পেতে থাকি?
অধিকাংশ সময়, টেন্ডোনাইটিস একটি আক্রান্ত স্থানে পুনরাবৃত্ত, সামান্য প্রভাবের ফলেহিসাবে বিকাশ লাভ করে। বাগান করা, বেলচা, পেইন্টিং, স্ক্রাবিং, ছুতার কাজ, এবং – হ্যাঁ – টেনিস, গল্ফ বা স্কিইং-এর মতো কার্যকলাপগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক গতি এবং প্রভাব জড়িত৷
আপনি কি টেন্ডোনাইটিস প্রবণ হতে পারেন?
চিকিৎসা অবস্থা বা শরীরের গঠনে অস্বাভাবিকতার কারণেও টেন্ডিনাইটিস হতে পারে।যাদের অটো-ইমিউন রোগ (রিউমাটয়েড এবং সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস) এবং গেঁটেবাত রয়েছে তাদের এটি হওয়ার প্রবণতা বেশি। যাদের থাইরয়েড রোগ বা ডায়াবেটিস আছে তাদের ঝুঁকি বেশি।
এমন কোন রোগ আছে যা টেন্ডোনাইটিস সৃষ্টি করে?
টেন্ডোনাইটিস এবং টেনোসাইনোভাইটিসের কারণ প্রায়ই জানা যায় না। এগুলি স্ট্রেন, অতিরিক্ত ব্যবহার, আঘাত বা অত্যধিক ব্যায়ামের কারণে হতে পারে। টেন্ডোনাইটিস ডায়াবেটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা সংক্রমণের মতো রোগের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে।
আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী টেন্ডোনাইটিস থেকে মুক্তি পাবেন?
এই চিকিত্সা আপনার পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে এবং আরও সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে৷
- বিশ্রাম। ব্যথা বা ফোলা বাড়ায় এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। …
- বরফ। ব্যথা, পেশীর খিঁচুনি এবং ফোলাভাব কমাতে, দিনে কয়েকবার 20 মিনিট পর্যন্ত বরফ লাগান। …
- সংকোচন। …
- উচ্চতা।
