অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ভয় বা অন্যান্য মানসিক আঘাত।
- তীব্র ব্যথা।
- হঠাৎ রক্তচাপ কমে যাওয়া।
- ডায়াবেটিসের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম।
- হাইপারভেন্টিলেশন।
- ডিহাইড্রেশন।
- অনেকক্ষণ এক অবস্থানে দাঁড়িয়ে।
- খুব তাড়াতাড়ি উঠে দাঁড়াচ্ছে।
অজ্ঞান হওয়ার জন্য আমি কি করতে পারি?
শরীরে হঠাৎ পরিবর্তন ঘটলে একজন ব্যক্তি সাময়িকভাবে অজ্ঞান বা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। সাময়িক অজ্ঞান হওয়ার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: কম রক্তে শর্করা।
অজ্ঞান হওয়ার কারণ কী?
- একটি গাড়ি দুর্ঘটনা।
- মারাত্মক রক্তক্ষরণ।
- বুকে বা মাথায় একটা ঘা।
- একটি ওষুধের ওভারডোজ।
- অ্যালকোহলের বিষ।
আপনি অজ্ঞান হওয়ার আগে কেমন অনুভব করেন?
একজন ব্যক্তির প্রায়ই সাধারণ অজ্ঞান হওয়ার আগে সতর্কতা চিহ্ন থাকে: এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্যাকাশে ত্বক, ঝাপসা দৃষ্টি, বমি বমি ভাব এবং ঘাম। অন্য লক্ষণগুলি হল মাথা ঘোরা, ঠান্ডা বা গরম বোধ করা। অজ্ঞান হওয়ার আগে এগুলো ৫-১০ সেকেন্ড স্থায়ী হয়।
আপনি কি এতটা মাথা ঘোরাতে পারেন যে আপনি চলে যান?
যদি হালকা মাথা খারাপ হয়ে যায়, তাহলে এটি প্রায় অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি হতে পারে বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া (সিনকোপ)। আপনার মাথা হালকা হলে আপনি কখনও কখনও বমি বমি ভাব বা বমি অনুভব করতে পারেন।
আমার মাথা হালকা লাগলে আমার কী খাওয়া উচিত?
রক্তে শর্করার মাত্রা কম হলে মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। ধীরে ধীরে মুক্তি, কম জিআই খাবার যেমন বাদাম, শুকনো ফল, হোলগ্রেইন ব্রেড, হোলগ্রেইন পোরিজ ওটস, সেলারি এবং পিনাট বাটার খান।চর্বিহীন প্রোটিন রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে, আরও খান: চামড়াবিহীন মুরগি, মাছ, কুইনোয়া এবং বার্লি।
