সুচিপত্র:
- আপনার দিনে কতটা নারকেল খাওয়া উচিত?
- নারকেল খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
- নারকেল কি সুপারফুড?
- নারকেল কি হার্টের জন্য ক্ষতিকর?
ভিডিও: নারকেল কি আপনার জন্য ভালো?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
ফাইবার এবং MCTs সমৃদ্ধ, এটি উন্নত হৃদরোগ, ওজন হ্রাস এবং হজম সহ অনেকগুলি সুবিধা দিতে পারে। তবুও, এটিতে ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি, তাই আপনার এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত। সামগ্রিকভাবে, মিষ্টি না করা নারকেলের মাংস একটি সুষম খাদ্যে একটি দুর্দান্ত সংযোজন করে।
আপনার দিনে কতটা নারকেল খাওয়া উচিত?
নির্বিশেষে, নারকেল তেল অনেক সাংস্কৃতিক খাবারে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হতে পারে। এটিতে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট কন্টেন্ট থাকার কারণে, দিনে দুই টেবিল চামচ (২৮ গ্রাম) এর বেশি নয় আপনি যদি নারকেল তেল ব্যবহার করতে আগ্রহী হন তবে এটি মাঝারি- গরম রান্না যেমন সাট করা বা বেকিং।
নারকেল খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়: অনেক বেশি নারকেল খাওয়া আমাদের হৃদপিণ্ডের জন্যও খুব ক্ষতিকর হতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক, হার্ট স্ট্রোক এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের মতো কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।
নারকেল কি সুপারফুড?
নারকেল সুস্বাদু এবং ব্যবহারে অবিশ্বাস্যভাবে নমনীয়। আমরা যখন স্বাভাবিক অবস্থায় ফলের স্বাস্থ্য বেনিফিট বিবেচনা করি এবং এর অনেক ব্যবহার বিবেচনা করি, তখন আমরা অবশ্যই একে সুপারফুড বলতে পারি।
নারকেল কি হার্টের জন্য ক্ষতিকর?
A. বিচ্ছিন্নভাবে দেখা যায়, নারকেল এবং নারকেল তেলকে হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে বিবেচনা করা যায় না। একটি 2-আউন্স তাজা নারকেলের টুকরোতে 13 গ্রামের বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে - গড় ব্যক্তির জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক সীমার প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ।
প্রস্তাবিত:
টুটসি রোল কি আপনার জন্য ভালো?
ক্যাসেটি বলেছে চারটি মিনি টুটসি রোলে 150 ক্যালোরি এবং 19 গ্রাম চিনি আছে কিন্তু প্রোটিন বা ফাইবার নেই। যেমন আমাদের বিশেষজ্ঞরা আমাদের তালিকার অন্যান্য ক্যান্ডির জন্য পরামর্শ দিয়েছেন, পরিবেশনের আকার কমিয়ে দিন এবং আপনার চিনির পরিমাণ সীমিত করতে এক টুকরোতে লেগে থাকুন। সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর ক্যান্ডি কী?
দুধ আসলে আপনার জন্য ভালো কেন?
গরুর দুধ প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস , সেইসাথে ভিটামিন B12 এবং আয়োডিন সহ পুষ্টি উপাদান। এটিতে ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে, যা হাড়ের বিকাশ এবং পেশীর কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং হুই এবং কেসিন, যা রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা পালন করে। আমাদের কি আসলেই দুধ দরকার?
নষ্ট হয়ে যাওয়া নারকেল কি নারকেল তেলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?
অবশ্যই, নারকেল তেল সেই তারিখের পরে এক বা দুই দিন যাদুকরীভাবে খারাপ হয় না। যতক্ষণ পর্যন্ত কোনও দূষিত পদার্থ তেলে না আসে, ততক্ষণ এটি কয়েক মাস বা এমনকি আরও বছর ধরে ঠিক থাকবে। সময়ের সাথে সাথে এর গুণমান খুব ধীরে ধীরে খারাপ হবে, কিন্তু এটি এখনও ব্যবহার করা নিরাপদ হবে আপনি কি রেসিড নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন?
অরিগামি কিং ভালো?
পেপার মারিও: দ্য অরিগামি কিং হল একটি 2020 সালের ক্রস-জেনার ভিডিও গেম যা শুধুমাত্র নিন্টেন্ডো সুইচ কনসোলের জন্য প্রকাশ করা হয়েছে। ইন্টেলিজেন্ট সিস্টেম দ্বারা বিকাশিত এবং নিন্টেন্ডো দ্বারা প্রকাশিত, এটি পেপার মারিও সিরিজের ষষ্ঠ গেম, বৃহত্তর মারিও ফ্র্যাঞ্চাইজির অংশ৷ অরিগামি কিং এর মূল্য কি?
কোথায় নারকেল সবচেয়ে ভালো জন্মায়?
নারকেল পাম বালুকাময় মাটিতে বেড়ে ওঠে এবং লবণাক্ততা অত্যন্ত সহনশীল। এটি প্রচুর সূর্যালোক এবং নিয়মিত বৃষ্টিপাত (বার্ষিক 1, 500-2, 500 মিমি [59-98 ইঞ্চি]) সহ এলাকা পছন্দ করে, যা গ্রীষ্মমন্ডলীয় উপনিবেশ স্থাপনকারী উপকূলরেখাগুলিকে তুলনামূলকভাবে সহজ করে তোলে। কোথায় নারকেল গাছ সবচেয়ে ভালো জন্মায়?
