একটি তীব্র আঘাতের পরে, প্রথম দুই থেকে তিন দিন ফোলাভাব কমাতে বরফ ব্যবহার করা উচিত নিরাময় প্রক্রিয়া. খুব তাড়াতাড়ি তাপ প্রয়োগ করা আঘাতের রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে অতিরিক্ত ফোলা হতে পারে।
কীটি ছেঁড়া লিগামেন্ট দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করে?
আহত লিগামেন্টগুলি দ্রুত নিরাময় করতে কী সাহায্য করে? আহত লিগামেন্টগুলি দ্রুত নিরাময় করে যখন ভাল রক্ত প্রবাহকে উন্নীত করার উপায়ে চিকিত্সা করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে আইসিং, তাপ, সঠিক নড়াচড়া, বর্ধিত হাইড্রেশন এবং নরমটেক রিকভারি এবং গ্রাস্টন টেকনিকের মতো স্পোর্টস মেডিসিন প্রযুক্তি
আইসিং করা আঘাত কি আরও খারাপ করতে পারে?
বরফ আপনার ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে যদি আপনি ভুলভাবে এটি একটি টানটান পেশীর চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করেন কারণ এটি পেশীকে শিথিল ও সহজ করার পরিবর্তে আরও শক্ত ও সংকুচিত করবে। নিবিড়তা যা ব্যথা সৃষ্টি করে। কখনও কখনও এটি ঘটে যখন লোকেরা ভুলভাবে তাদের ব্যথার উত্স সনাক্ত করে৷
আপনি কি ছেঁড়া লিগামেন্টে বরফ রাখেন?
সর্বোত্তম অনুশীলন হল একটি তীব্র আঘাত বা নতুন আঘাতে বরফ প্রয়োগ করা। একটি তীব্র আঘাত, যেমন একটি মোচ, আঘাতের স্থানের চারপাশে টিস্যুর ক্ষতি এবং প্রদাহ জড়িত৷
কতবার ছেঁড়া লিগামেন্টে বরফ দিতে হবে?
আঘাতের পর প্রথম ৩ দিনে, আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটুতে দিনে ৩ বার ১৫ মিনিটের জন্যফোলা কমাতে বরফ লাগানোর পরামর্শ দিতে পারেন। এর পরে, হিটিং প্যাড বা অন্য তাপের উত্স, যেমন তাপ মোড়ানো, আঘাতপ্রাপ্ত স্থানে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে পারে এবং দ্রুত নিরাময় করতে পারে।
