শারীরিক সুবিধা ক্যালোরি বার্ন করুন – বাগান প্রতি ঘণ্টায় প্রায় ৩০০ ক্যালোরি পোড়ায়, এটি একটি দুর্দান্ত মাঝারি-তীব্রতার ব্যায়াম করে তোলে। আপনি যদি সুস্থ হতে চান এবং আপনার কোমরের চারপাশে কয়েক ইঞ্চি হারাতে চান, বাগান করা এবং অন্যান্য ধরনের উঠানের কাজ ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
বাগান করা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
লাফবরো ইউনিভার্সিটির পুষ্টিবিদদের মতে, দুই থেকে তিন ঘণ্টার জন্য ঘাস কাটা, খনন এবং রোপণ করাসপ্তাহে এক পাউন্ড পর্যন্ত পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। মাত্র আধা ঘন্টা আগাছা 150 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে এবং হেজ ট্রিমিংয়ের মতো ভারী কাজ প্রতি ঘন্টায় 400 ক্যালোরি পোড়াতে পারে!
বাগান করলে কি পেটের মেদ কমানো যায়?
গার্ডেন ফিটনেস হল আপনার কোমর থেকে ইঞ্চি কমানোর একটি ভাল উপায়।এটি কেবল মজাদার এবং শিথিল নয়, তবে অনুসরণ করার মতো কোনও ডায়েট নেই। আপনি কেবল আপনি ইতিমধ্যে ভালবাসেন কি করছেন. নিয়মিতভাবে করা হলে, আপনি ওজন কমাতে পারেন এমনকি আপনি এটি করছেন তা না জেনেও।
বাগান করা কি ভালো ব্যায়াম?
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের মতে, বাগান করা ব্যায়াম হিসেবে যোগ্যতা অর্জন করে। আসলে, মাত্র 30-45 মিনিটের জন্য উঠোনে বের হলে 300 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন হতে পারে।
বাগানে ৪ ঘণ্টার জন্য কত ক্যালোরি বার্ন হয়?
বাগান: আগাছা টানা, ফুল রোপণ ইত্যাদি: প্রতি ঘণ্টায় 200-400 ক্যালোরি। লন কাটা: প্রতি ঘন্টায় 250-350 ক্যালোরি।
