স্কেটবোর্ডিং শরীরের ভারসাম্য এবং নমনীয়তা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। … স্কেটবোর্ডিং হ'ল কার্ডিওর একটি দুর্দান্ত রূপ, যেটির অন্যতম প্রধান কারণ এটি ওজন কমাতে এবং কিছু গুরুতর ক্যালোরি পোড়াতে ভাল৷ একটানা সময়ের জন্য স্কেটবোর্ডিং সত্যিই সেই চর্বি কোষগুলিকে কাজ করতে পারে এবং আপনাকে ঘাম ঝরাতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনি কি স্কেটিং করে পেটের চর্বি কমাতে পারেন?
ঘন ঘন কার্ডিও ব্যায়াম করা, যেমন রোলার স্কেটিং বা রোলার ব্লেডিং, আপনার পেটে বহন করা একগুঁয়ে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। রোলার স্কেটিং তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর একটি কার্যকর উপায়, যা আপনি যদি চর্বি হারানোর চেষ্টা করেন তবে এটি একটি মানের ব্যায়াম করে তোলে।
একটি স্কেটবোর্ডে চড়ে আপনি কত ওজন কমাতে পারেন?
স্কেটবোর্ডিংয়ের মাধ্যমে ক্যালোরি পোড়ান
যদি আপনি প্রতিদিন স্কেট করেন, এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি যথাক্রমে 2, 100 এবং 3, 108 ক্যালোরি পোড়াবেন। যেহেতু 1 পাউন্ড চর্বি সঞ্চিত শক্তিতে 3, 500 ক্যালোরি থাকে, তাই আপনার কার্যকলাপের স্তর এবং বিপাকের উপর নির্ভর করে আপনি প্রতি সপ্তাহে 1/2 এবং 1 পাউন্ডের মধ্যে হারাতে পারেন।
স্কেটবোর্ডিং কি ভালো ব্যায়াম?
আসলে, ক্রীড়া বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত করেছেন যে স্কেটবোর্ডিং নিজেই একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট। এটি শুধুমাত্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে কাজ করে না কিন্তু পেশী শক্তিও তৈরি করে। একজন স্কেটবোর্ডারের মূল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷
হাঁটার চেয়ে স্কেটবোর্ডিং কি ভালো ব্যায়াম?
স্কেটবোর্ডিং হাঁটার চেয়ে স্পষ্টতই দ্রুততর: ইউসি ডেভিসে আমাদের পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে যে স্কেটবোর্ডাররা ঘণ্টায় 6 থেকে 13 মাইল ভ্রমণ করে, গড়ে 9.7 মাইল প্রতি ঘণ্টায়। দুই থেকে চারগুণ হাঁটার গতিতে, স্কেটবোর্ডগুলি মানুষের শক্তির অধীনে গন্তব্যের পরিসীমা প্রসারিত করতে পারে।
