RMR পরীক্ষা হল একটি সহজ, অ-আক্রমণকারী পরীক্ষা যা সঠিকভাবে পরিমাপ করে যে আপনি বিশ্রামে কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন। পরীক্ষার সময়, একটি মেশিন আপনার শ্বাসের গঠন ক্যাপচার করে এবং বিশ্লেষণ করে, আপনার অক্সিজেন খরচ নির্ধারণ করে, আপনি যে হারে শক্তি খরচ করেন তা পরিমাপ করতে।
আরএমআর পরীক্ষা আপনাকে কী বলে?
বিশ্রামে থাকা মেটাবলিক রেট টেস্টিং দেখায় আপনার শরীর বিশ্রামে কত ক্যালোরি পোড়ায়, যা আপনাকে এমন ডেটা দেয় যা আপনাকে ওজন কমানোর, ওজন বাড়ানো, বা ওজন রক্ষণাবেক্ষণের পরিকল্পনার পরিকল্পনা করতে হবে সফল আমরা বিশ্রামে থাকাকালীন আপনার শরীরের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি পরিমাপ করব৷
RMR কি এবং কিভাবে গণনা করা হয়?
বিশ্রামের বিপাকীয় হার হল আপনার শরীর সম্পূর্ণ বিশ্রামে থাকলে মোট ক্যালোরি পোড়ানোর সংখ্যাRMR শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্ত সঞ্চালন, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা এবং মৌলিক স্নায়বিক ফাংশন সমর্থন করে। এটি চর্বিহীন শরীরের ভরের সমানুপাতিক এবং শরীরের মেদ বৃদ্ধির প্রতি 1% বৃদ্ধির জন্য প্রায় 0.01 কিলোক্যালরি/মিনিট হ্রাস পায়৷
আরএমআর পরীক্ষার আগে আমি কি পানি পান করতে পারি?
আপনার RMR পরীক্ষার আগে আপনাকে অবশ্যই রাতারাতি 12 ঘন্টা দ্রুত শেষ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট সকাল 8 টায় হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই তার আগের দিন সন্ধ্যা 8 টার পরে পানি পান করতে হবে। পরীক্ষার 12 ঘন্টা আগে আপনাকে অবশ্যই অ্যালকোহল বা ক্যাফিন সেবন করা উচিত নয়। পরীক্ষার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনাকে অবশ্যই মাঝারি এবং জোরালো ব্যায়াম এড়াতে হবে।
আরএমআর পরীক্ষার খরচ কত?
বিশ্রামের বিপাকীয় হার পরীক্ষা নির্ধারণ করে যে আপনার শরীর বিশ্রামে কত ক্যালোরি পোড়ে, যা আপনাকে ওজন কমাতে, বজায় রাখতে বা বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন কত ক্যালোরি খেতে হবে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে৷ এই পরীক্ষাগুলির প্রতিটি যেকোন জায়গায় $100 থেকে $250 এর মধ্যে চালানো যেতে পারে, যেখানে সেগুলি সম্পন্ন হয়েছে তার উপর নির্ভর করে৷
