মেলাটোনিন প্রত্যাহার বা নির্ভরতার লক্ষণ সৃষ্টি করে না, অন্যান্য ঘুমের ওষুধের মতো নয়। এটি একটি ঘুম "হ্যাংওভার" সৃষ্টি করে না এবং আপনি এটির প্রতি সহনশীলতা তৈরি করেন না। অন্য কথায়, এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার আরও বেশি প্রয়োজন হয় না, যা আসক্তির একটি বৈশিষ্ট্য।
একজন ব্যক্তি কি মেলাটোনিনে আসক্ত হতে পারে?
মেলাটোনিন সাধারণত স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। অনেক ঘুমের ওষুধের বিপরীতে, মেলাটোনিনের সাথে আপনার নির্ভরশীল হওয়ার সম্ভাবনা কম, বারবার ব্যবহারের পরে (অভ্যাস) প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায় বা হ্যাংওভারের প্রভাব অনুভব করে।
মেলাটোনিন কি আসক্তি বা অভ্যাস তৈরি করছে?
মেলাটোনিন আগের গবেষণায় কোনো আসক্তির বৈশিষ্ট্য দেখায়নি, কিছু প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডের বিপরীতে।যাইহোক, অত্যধিক মেলাটোনিন সম্পূরক গ্রহণ শরীরের প্রাকৃতিক উত্পাদন হ্রাস করতে পারে এবং এটি নিজের তৈরি করার পরিবর্তে পরিপূরকগুলি থেকে মেলাটোনিন পাওয়ার উপর নির্ভর করতে পারে।
মেলাটোনিন কি প্রতি রাতে খাওয়া ঠিক?
প্রতি রাতে মেলাটোনিন পরিপূরক গ্রহণ করা নিরাপদ, কিন্তু শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী জন্য। মেলাটোনিন একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রে ভূমিকা পালন করে। এটি প্রধানত মস্তিষ্কে অবস্থিত পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। মেলাটোনিন অন্ধকারের প্রতিক্রিয়ায় নিঃসৃত হয় এবং আলো দ্বারা দমন করা হয়।
মেলাটোনিনের দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহার কি ক্ষতিকর হতে পারে?
মেলাটোনিন সাধারণত স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ, তবে এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের উপর অধ্যয়ন সীমিত মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত হালকা। আপনি যদি মেলাটোনিন গ্রহণ করেন এবং লক্ষ্য করেন যে এটি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করছে না বা অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করছে, তাহলে এটি গ্রহণ বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
