আপনি যদি দুর্বল ভঙ্গি থেকে কুঁজো হয়ে থাকেন, তবে অবস্থা প্রায়ই ব্যায়াম এবং ভাল ভঙ্গি অনুশীলনের মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে। কিছু লোকের ফলে আরও গুরুতর হাইপারকাইফোসিস হয়: কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার/অস্টিওপরোসিস।
আপনি কি কুঁকড়ানো ভঙ্গি ঠিক করতে পারেন?
এমনকি যদি আপনার ভঙ্গি বছরের পর বছর ধরে সমস্যা হয়ে থাকে, এটা উন্নতি করা সম্ভব গোলাকার কাঁধ এবং একটি কুঁজো ভঙ্গি দেখে মনে হতে পারে যে আমরা ততক্ষণে পাথর হয়ে গেছি একটি নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছান, এবং আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি ভাল ভঙ্গির জন্য নৌকাটি মিস করেছেন। তবে আপনি এখনও লম্বা হয়ে দাঁড়ানোর একটি ভাল সুযোগ রয়েছে৷
একটি কুঁজো ঠিক করতে কতক্ষণ লাগে?
ভঙ্গি সংশোধন একটি চলমান প্রক্রিয়া এবং প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব গতিতে এতে সাড়া দেয়। এই বলে যে, অনেক লোক যারা UPRIGHT GO 2 ব্যবহার করেন তারা 14 দিনের মতো অল্প পরিমাণে ফলাফল দেখেছেন, এটি বাজারে সবচেয়ে দ্রুত-অভিনয় ভঙ্গি প্রশিক্ষক হয়ে উঠেছে৷
পিঠের ভঙ্গি ঠিক করতে কতক্ষণ লাগে?
“ত্রিশ দিন ভঙ্গিমা উন্নত করতে একটি বাস্তব পার্থক্য আনতে পারে, কারণ গবেষণা দেখায় যে একটি রুটিন স্থাপন করতে 3 থেকে 8 সপ্তাহ সময় লাগে এই নির্দেশিকাটি আপনাকে একটি সকাল প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করবে, রাত, এবং বসার রুটিন যা আপনার ভঙ্গি এবং পুরো শরীরকে উপকৃত করে,” বলেছেন চিরো যোগ ফ্লো-এর প্রতিষ্ঠাতা মারিনা ম্যাঙ্গানো।
আমি কি আমার পিঠের কুঁজ থেকে মুক্তি পেতে পারি?
শুধু ডোজারের কুঁজই চিকিত্সা করা যায় না, কিছু লোকের জন্য, এটি সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করা যেতে পারে এমন ব্যায়ামও রয়েছে যা আপনি করতে পারেন যা আপনাকে প্রথমে কুঁজ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে, এবং এটি তৈরি হয়ে গেলে এটিকে বিপরীত করতে সহায়তা করুন। একটি ব্যায়াম যা সাহায্য করবে হাম্প স্ট্রেইটনার।
