- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:27.
কুসকো 3, 400 মিটার (11, 200 ফুট) উচ্চতায় অবস্থিত এবং এটি অনেক দর্শকের জন্য সাধারণ কুসকোতেউচ্চতার অসুস্থতার কিছু হালকা লক্ষণ অনুভব করে, বা 'soroche' স্থানীয়ভাবে পরিচিত।
কসকো পেরুতে আপনি কীভাবে উচ্চতার অসুস্থতা এড়াবেন?
হাইড্রেটেড থাকুন ইতিমধ্যে বলা হয়েছে, উচ্চ উচ্চতায় শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে যায়। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি আপনার কুসকো ভ্রমণের আগে এবং সময় প্রচুর জল পান করুন। এছাড়াও, ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন কারণ আপনার পেট উচ্চ উচ্চতায় খাবার হজম করতে বেশি সময় নেয়। কম প্রোটিন এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়৷
আপনি কি মাচু পিচু উচ্চতার অসুস্থতায় ভুগছেন?
মাচু পিচু সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে ২,৪৩০ মিটার (৭,৯৭২ ফুট) উপরে।এই কারণে, পর্যটকদের জন্য বিখ্যাত 'অল্টিটিউড সিকনেস' (মাউন্টেন সিকনেস বা সহজভাবে, সোরোচে নামেও পরিচিত) থেকে ভোগা স্বাভাবিক। যদিও লক্ষণগুলি সাধারণত ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে এই অস্বস্তি মোকাবেলার কার্যকর উপায় রয়েছে৷
কসকোতে অভ্যস্ত হতে কতক্ষণ লাগে?
কসকোতে কত দিন খাপ খাওয়াতে হবে? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল কমপক্ষে দুই থেকে তিন দিন কিন্তু, এটি আপনার ফিটনেস স্তর, সাধারণ উচ্চতা এবং অন্যান্য অনেক কারণের উপর নির্ভর করে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হবে। অবশ্যই, এমন কিছু হাইকার আছেন যারা ইনকা ট্রেইল হাইক শুরু করার 24 ঘন্টারও কম আগে পৌঁছেছেন, তবে এটি ঝুঁকিপূর্ণ৷
কুসকোতে শ্বাস নিতে কষ্ট হয় কেন?
উদাহরণস্বরূপ, 3, 600 মিটারে (কুসকোর ঠিক উপরে), ব্যারোমেট্রিক চাপ প্রায় 480mmHg, এবং প্রতি নিঃশ্বাসে অক্সিজেন সমুদ্রপৃষ্ঠের চেয়ে 40% কম! কুসকোতে পৌঁছানোর কয়েক ঘন্টা পরে আপনি নিঃসন্দেহে বাতাসের ' পাতলা' অনুভব করবেন, এমনকি অল্প দূরত্বে হাঁটাও আপনার নিঃশ্বাস বন্ধ করে দেবে।
