জল এবং অন্যান্য তরল খাবার ভেঙে দিতে সাহায্য করে যাতে আপনার শরীর পুষ্টি শোষণ করতে পারে। জল মলকে নরম করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।
আমাদের খাওয়ার সময় পানি পান করা উচিত নয় কেন?
আমাদের পেটে আপনি কখন খাবেন তা জানার দক্ষতা রয়েছে এবং অবিলম্বে হজম রস নির্গত শুরু করে। আপনি যদি একই সময়ে জল পান করা শুরু করেন, তাহলে আপনি আসলে যা করছেন তা হল আপনার খাবার হজম করার জন্য নির্গত পাচক রসকে পাতলা করা, যার ফলে তাদের খাবার ভাঙতে বাধা দেয়৷
জল কি খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে?
জল হজম হতে কতক্ষণ লাগে? তরলগুলি দ্রুত পাকস্থলী থেকে বেরিয়ে যায় কারণ ভাঙ্গতে কম হয়: সরল জল: 10 থেকে 20 মিনিট। সাধারণ তরল (পরিষ্কার রস, চা, সোডা): 20 থেকে 40 মিনিট।
আপনার কি খাবারের আগে বা পরে পানি পান করা উচিত?
হজমে সাহায্য করার জন্য খাবারের ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। মনে রাখবেন খাবারের আগে বা পরে খুব তাড়াতাড়ি পান করবেন না কারণ জল হজমের রসকে পাতলা করবে। খাবারের এক ঘণ্টা পর পানি পান করুন যাতে শরীর পুষ্টি শোষণ করতে পারে।
আহারের সাথে পানি পান করলে কি পাকস্থলীর অ্যাসিড পাতলা হয়?
আপনি আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিডকেকোনো শারীরবৃত্তীয় অর্থপূর্ণ উপায়ে পাতলা করতে পারবেন না (যেমন হজম ব্যবস্থায় ক্ষতি করে) ১ খাবারের সময় পানি পান করে। পাকস্থলীর অ্যাসিডের পিএইচ হল <1৷ তার মানে আপনার পাকস্থলীর অ্যাসিড জলের চেয়ে 100, 000 x বেশি অ্যাসিডিক (~7 এর pH)।
