আপনি কি ঘুমের অভাব থেকে হ্যালুসিনেট করতে পারেন?

সুচিপত্র:

আপনি কি ঘুমের অভাব থেকে হ্যালুসিনেট করতে পারেন?
আপনি কি ঘুমের অভাব থেকে হ্যালুসিনেট করতে পারেন?

ভিডিও: আপনি কি ঘুমের অভাব থেকে হ্যালুসিনেট করতে পারেন?

ভিডিও: আপনি কি ঘুমের অভাব থেকে হ্যালুসিনেট করতে পারেন?
ভিডিও: ভিডিওটি দেখলেই হ্যালুসিনেশন হবে তাই সাবধান! Episode-5 2024, নভেম্বর
Anonim

যদিও মানুষ ঘুম ছাড়া ঠিক কতক্ষণ বেঁচে থাকতে পারে তা স্পষ্ট নয়, ঘুমের বঞ্চনার প্রভাব দেখাতে খুব বেশি সময় লাগেনি। শুধু তিন বা চার রাত না ঘুমানোর পর, আপনি হ্যালুসিনেশন শুরু করতে পারেন। দীর্ঘায়িত ঘুমের বঞ্চনা হতে পারে: জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা।

ঘুমের অভাবে কি হ্যালুসিনেশন হতে পারে?

ঘুমের অভাব

পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া এছাড়াও হ্যালুসিনেশন হতে পারে। আপনি যদি একাধিক দিন না ঘুমান বা দীর্ঘ সময় ধরে পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনি হ্যালুসিনেশনের প্রবণতা বেশি হতে পারেন।

আপনি হ্যালুসিনেশন করছেন কিনা তা আপনি কীভাবে বলবেন?

লক্ষণ

  1. শরীরে সংবেদন অনুভব করা (যেমন ত্বকে হামাগুড়ি দেওয়ার অনুভূতি বা নড়াচড়া)
  2. আওয়াজ শোনা (যেমন সঙ্গীত, পায়ের আওয়াজ বা দরজায় আঘাত)
  3. কণ্ঠস্বর শোনা

  4. বস্তু, প্রাণী বা নিদর্শন বা আলো দেখা।

আমি কিভাবে হ্যালুসিনেশন কমাতে পারি?

কিছু সহজ হস্তক্ষেপ

  1. সামাজিক যোগাযোগ। বেশির ভাগ লোকের জন্য যারা কণ্ঠস্বর শোনেন, অন্যদের সাথে কথা বলা হস্তক্ষেপকে হ্রাস করে বা এমনকি ভয়েস বন্ধ করে দেয়। …
  2. কণ্ঠস্বর। গবেষণা দেখায় যে 'সাব-ভোকালাইজেশন' অডিটরি হ্যালুসিনেশনের সাথে থাকে (বিক এবং কিন্সবোর্ন, 1987)। …
  3. গান শোনা। …
  4. ইয়ারপ্লাগ পরা। …
  5. একাগ্রতা। …
  6. বিশ্রাম।

আপনি কীভাবে নিজেকে জিনিসগুলি দেখা থেকে বিরত করবেন?

কীভাবে কিছু চিন্তা করা বন্ধ করবেন

  1. নিজেকে বিভ্রান্ত করুন- কখনও কখনও কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য শারীরিক কিছু করা। …
  2. আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন- কখনও কখনও আমাদের মাথায় চিন্তাগুলি মুক্তির প্রয়োজন হয়। …
  3. মাইনফুলনেস ব্যায়াম- মাইন্ডফুলনেস হল ধ্যানের একটি রূপ যা।

প্রস্তাবিত: