হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাবার খান
- আপনার ডায়েটে আরও ভালো চর্বি যোগ করুন। ভালো চর্বিকে অসম্পৃক্ত চর্বিও বলা হয়। …
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উৎস কাটা, যেমন চর্বিযুক্ত মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার। চর্বিহীন মাংস বেছে নিন এবং আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ট্রান্স ফ্যাটের কৃত্রিম উৎস বাদ দিন। …
- আপনার ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান। …
- চিনি কমিয়ে দিন।
সংকীর্ণ ধমনীকে কি বিপরীত করা যায়?
যদি আপনার জীবনযাত্রায় বড় ধরনের পরিবর্তন করার ইচ্ছা থাকে, তাহলে আপনি প্রকৃতপক্ষে করোনারি আর্টারি ডিজিজ বিপরীত করতে পারেন। এই রোগটি হল ধমনীতে কোলেস্টেরল-বোঝাই ফলক জমে যা আপনার হৃদয়কে পুষ্ট করে, একটি প্রক্রিয়া যা এথেরোস্ক্লেরোসিস নামে পরিচিত।
আপনি কি অস্ত্রোপচার ছাড়াই ধমনীর অবরোধ মুক্ত করতে পারেন?
এনজিওপ্লাস্টি এর মাধ্যমে, আমাদের কার্ডিওলজিস্টরা অস্ত্রোপচার ছাড়াই করোনারি ধমনীতে ব্লক বা আটকে থাকা রোগীদের দ্রুত চিকিৎসা করতে সক্ষম। প্রক্রিয়া চলাকালীন, একজন কার্ডিওলজিস্ট সরু বা অবরুদ্ধ ধমনীর জায়গায় একটি বেলুন-টিপড ক্যাথেটার থ্রেড করেন এবং তারপরে জাহাজটি খুলতে বেলুনটি ফুলিয়ে দেন।
আপনি কীভাবে সংকীর্ণ রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করবেন?
পাতাযুক্ত সবুজ শাক। পালং শাক এবং কলার্ড সবুজের মতো শাক-সবজিতে নাইট্রেটস বেশি থাকে, যা আপনার শরীর নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত করে, একটি শক্তিশালী ভাসোডিলেটর। নাইট্রেট-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার রক্তকে আরও সহজে প্রবাহিত করতে দেয়।
কোন খাবার স্বাভাবিকভাবে আপনার ধমনী বন্ধ করে?
10টি খাবার যা প্রাকৃতিকভাবে ধমনী বন্ধ করে দেয়
- অ্যাভোকাডো। আপনার বার্গার বা স্যান্ডউইচে মেয়োর পরিবর্তে, কিছু অ্যাভোকাডোর জন্য এটি স্যুইচ আউট করুন। …
- অ্যাসপারাগাস। অ্যাসপারাগাস একটি প্রাকৃতিক ধমনী পরিষ্কারকারী খাবার। …
- ডালিম। …
- ব্রকলি। …
- হলুদ। …
- পার্সিমন। …
- স্পিরুলিনা। …
- দারুচিনি।
