L-arginine গ্রহণ করা L-arginine দিনে অন্তত 3 বার নেওয়া উচিত: সকালে এবং ওয়ার্কআউট করার আগে এবং পরে একটি করে। প্রস্তাবিত ডোজ 2 থেকে 6 গ্রামের মধ্যে। রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করার আগে এটি নেওয়া যেতে পারে, এইভাবে আপনার শক্তি বাড়বে।
ঘুমানোর আগে এল-আরজিনাইন নেওয়া কি ভালো?
সুসংবাদটি হল যে রোম বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাথলেটরা যারা L-Arginine এবং L-Lysine সম্পূরক ব্যবহার করেছিলেন বিছানায় যাওয়ার আগে তাদের বৃদ্ধির হরমোনের মাত্রা অনেক বেশি বেড়ে যায়যারা করেননি তাদের চেয়ে, মানে আপনি যদি আরও ঘুমের সুবিধা পেতে চান এবং বৃদ্ধির হরমোন বাড়াতে চান, এই 2টি …
আপনার কখন এল-আরজিনাইন নেওয়া উচিত নয়?
ঝুঁকি। আপনার যদি কোনো চিকিৎসাগত অবস্থা থাকে -- যেমন ক্যান্সার, অ্যাস্থমা, অ্যালার্জি, লিভার বা কিডনির সমস্যা, নিম্ন রক্তচাপ, সিকেল সেল ডিজিজ, বা রক্তপাতের ব্যাধি -- অথবা হার্ট অ্যাটাক হয়েছে, প্রথমে ডাক্তারের সাথে কথা না বলে আর্জিনাইন খাবেন না।
L-arginine কাজ শুরু করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
মুখ দিয়ে এল-আরজিনিন গ্রহণ করলে ব্যথা এবং মূত্রাশয়ের প্রদাহের কিছু উপসর্গ কমবে বলে মনে হয়, যদিও উন্নতি হতে 3 মাস সময় লাগতে পারে।
এল-আরজিনাইন কি হাড়ের সৃষ্টি করে?
L-আরজিনাইন একটি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড যা নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। পরিপূরকগুলির সাথে এল-আরজিনিন বাড়ানোর ফলে নাইট্রিক অক্সাইড বৃদ্ধি পাবে, সম্ভবত রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পাবে এবং আরও ভাল ইরেকশন হবে।
