রিস্টোরেটিভ যোগব্যায়াম, যা "বিশ্রাম এবং ডাইজেস্ট" নামেও পরিচিত, অনুশীলনটি বি.কে.এস. এর শিক্ষা থেকে উদ্ভূত হয়েছে। আয়েঙ্গার । এটি মন এবং শরীর উভয়েই গভীর শিথিলতা এবং ভারসাম্য নিয়ে আসে। আয়েঙ্গারের সিনিয়র শিক্ষকদের মধ্যে একজন, জুডিথ লাসাটার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়ামকে জনপ্রিয় করেছেন "একটি সক্রিয় শিথিলতা" বলেছেন৷
রিস্টোরেটিভ যোগব্যায়াম কোথায় আবিষ্কৃত হয়েছিল?
এটি 1970-এর দশকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি করেছিলেন জুডিথ লাসাটার যিনি আয়েঙ্গারের অধীনে অধ্যয়ন করেছিলেন। পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়ামের প্রাথমিক ফোকাস ছিল অসুস্থতা বা আঘাতের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করা।
কবে পুনরুদ্ধারমূলক যোগ তৈরি করা হয়েছিল?
1970-এর দশকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম জনপ্রিয় হয়ে ওঠে, প্রধানত একজন যোগ শিক্ষক জুডিথ লাসাটারকে ধন্যবাদ, যিনি নিজেও আয়েঙ্গারের ছাত্র ছিলেন।
ইয়িন যোগ কি চাইনিজ?
ইয়িন যোগ প্রাচীন চীনা তাওবাদী অনুশীলন দ্বারা অনুপ্রাণিত যেখানে দীর্ঘ সময় ধরে প্রসারিত করা হত। কখনও কখনও তাওইস্ট যোগ, বা তাও ইয়িন হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এই অনুশীলনগুলি হাজার হাজার বছর ধরে কুংফু প্রশিক্ষণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে৷
ইয়িন এবং পুনরুদ্ধারকারী যোগ কি একই?
যদিও ইয়িন যোগ এবং পুনরুদ্ধারকারী যোগ উভয়ই ধীর গতির এবং স্ট্রেস-মুক্ত করার অনুশীলন, তারা খুব আলাদা। Yin হল প্রসারিত করা এবংনির্দিষ্ট টিস্যুতে মৃদু চাপ প্রয়োগ করা। পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়াম হল আপনার শরীরকে সমর্থন করা, এটিকে শিথিল ও নিরাময় করার অনুমতি দেওয়া।
