কিভাবে অপুষ্টি দূর করবেন?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

অধিকাংশ লোকের জন্য, অপুষ্টির চিকিত্সার অন্তর্ভুক্ত ধীরে ধীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ানো প্রতিদিন বেশ কয়েকটি ছোট, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া সর্বোত্তম উপায়। উদাহরণস্বরূপ, ক্ষুধার্ত ব্যক্তিদের প্রথমে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ানো হয় (দিনে 6 থেকে 12 বার)।

আপনি কীভাবে অপুষ্টির চিকিৎসা করবেন?

চিকিৎসা জড়িত থাকতে পারে:

1. খাদ্যের পরিবর্তন, যেমন উচ্চ শক্তি এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।
2. শিশুর পুষ্টি গ্রহণকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি পরিচালনা করতে পরিবারগুলিকে সহায়তা করার জন্য সহায়তা৷
3. অপুষ্টির কারণ যে কোনো অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার চিকিৎসা।
4. ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক।

আমি কীভাবে অপুষ্টি হওয়া বন্ধ করব?

অপুষ্টি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া ।

1. প্রচুর ফল ও সবজি।
2. প্রচুর স্টার্চি খাবার যেমন রুটি, ভাত, আলু, পাস্তা।
3. কিছু দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার বা দুগ্ধজাত খাবার ছাড়া বিকল্প।
4. প্রোটিনের কিছু উৎস, যেমন মাংস, মাছ, ডিম এবং মটরশুটি।

কোন খাবার অপুষ্টি দূর করে?

ফল এবং শাকসবজি – অন্তত ৫ দিনে। রুটি, ভাত, আলু, পাস্তা, সিরিয়াল এবং অন্যান্য স্টার্চি খাবার। দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার - যেমন পনির এবং দই। মাংস, মাছ, ডিম, মটরশুটি, বাদাম, এবং প্রোটিনের অন্যান্য অ-দুগ্ধ উৎস।

আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে অপুষ্টির চিকিৎসা করবেন?

খাবারগুলিতে ক্যালোরি এবং প্রোটিন যোগ করতে, গবেষকরা রেসিপিগুলিতে জল প্রতিস্থাপন করেন অতিরিক্ত চর্বি এবং দুগ্ধজাত খাবারONS, খাদ্য ঘনত্ব, বা খাদ্যে আরও খাবার যোগ করা, ক্যালোরি বৃদ্ধি এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিসর অবশ্যই অপুষ্টি এবং এর সাথে সম্পর্কিত প্রভাবগুলিকে অফসেট করবে।